小寒丨年味渐浓，人心愈暖视频加载中...小寒

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小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，与大寒、小暑、大暑及处暑一样，是表示气温冷暖变化的节气。
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。 ”古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。

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小寒·三候

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一候雁北乡
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，
此时阳气已动，
所以大雁开始向北迁移。

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二候鹊始巢
此时北方到处可见到喜鹊，
其感觉到阳气而开始筑巢。

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三候雉始鸲
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，
雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

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小寒·习俗

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冰戏
我国北方各省，入冬之后天气比较寒冷。有时候河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动、推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

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腊祭
“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。
“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族本源，表达对祖先的崇敬与怀念；二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献；三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。

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吃腊八粥
古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

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小寒·养生

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加强锻炼。俗语说“冬练三九” ，小寒节气正处在“二九”、“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。

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【小寒丨年味渐浓，人心愈暖】养肾防寒。《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。 ”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒” 。

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小寒·食物推荐

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羊肉
羊肉属热性，有补肾助阳的作用，还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，一家人围在一起吃羊肉火锅，无疑是一大乐事。