胃病|胃病都是“养好”的，如何正确养胃，这篇文章讲明白了( 二 ) 胃酸|胃黏膜|消化性溃疡

在进食时要充分咀嚼，让牙齿和舌头代替一部分胃的功能，减少胃的负担。尽量不要食用竹笋、腊肉等粗纤维食物，避免对胃黏膜摩擦造成机械损伤。
适度少食多餐，饥饿状态时，胃酸、胃蛋白酶会直接刺激溃疡处产生疼痛。所以减少空腹时间，用食物中和胃酸，可以减轻疼痛。但要注意的是，食物也会刺激胃酸分泌，所以不能频繁进食。建议保持一日进餐的总量不变，把三餐改成五餐。

不要暴饮暴食，在短时间内大量进食，会造成急性胃扩张，容易损伤胃的自我保护机制，造成胃溃疡。
不要吸烟和饮酒，香烟中的有害物质可促使血黏膜血管收缩，减少前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，对胃黏膜造成损伤。酒精对胃黏膜有直接刺激作用，减弱胃黏膜的屏障功能，并能刺激胃酸分泌，也会对胃黏膜造成损伤。对已经患消化性溃疡的人，饮酒是诱发胃出血、胃穿孔的重要因素。

三、要保持情绪的稳定消化系统的神经细胞数量，仅次于中枢神经系统。人体情绪的波动，对消化系统有直接的影响。人在紧张、恐惧、愤怒的时候会“废寝忘食”；在焦虑、抑郁的时候，会“茶饭不思” ，这就是情绪影响消化系统最直观的表现。
急性焦虑情绪会引起自主神经递质分泌异常，造成消化系统攻击因子与防御因子的失衡，是导致应激性消化性溃疡的重要原因。而在发生了消化性溃疡之后，身体的各种不适、疼痛的症状又会带来负面的情绪体验。所以情绪问题与消化性溃疡会互为因果，会形成恶性循环。

所以容易生气、经常焦虑、抑郁的人，要做好自己的情绪管理，有意识地培养自己读书、书法、美术、登山、下棋、交朋友、器乐演奏等陶冶情操的兴趣爱好。使自己的情绪稳定，增强心理上的抗应激能力。
不过有些人可能会患有抑郁症，依靠自己的力量很难从不良情绪中走出来，就需要接受心理医生的治疗，在医生指导下使用抗抑郁药物才可以缓解症状。

四、合理使用药物如果有其他疾病需要服药，在使用药物前，要仔细阅读药品说明书，看是否有造成消化道损伤的不良反应。
比如说用于解热、镇痛，治疗风湿的非甾体抗炎药物，还有糖皮质激素类药物，四环素类抗生素等药物，都有造成消化道损伤的不良反应。在使用前，要积极与医生沟通，尽量更换对消化道没有影响的药物。
如果必须要使用此类药物，在服药的过程中，要注意对不良反应的监测，出现腹痛、黑便、呕吐物咖啡色等症状时，要及时就医诊治。如果需要长期或是大剂量应用对消化道有损伤的药物时，建议在医生指导下，与抑制胃酸分泌的药物联用，以保护消化道黏膜。

【胃病|胃病都是“养好”的，如何正确养胃，这篇文章讲明白了】总结一下，消化道黏膜有强大的自身修复能力，有胃病的人，在减少损伤因素后，是可以休养好的。除了在医生指导下使用药物外，更重要的是在生活中掌握养胃的正确方法，并且持之以恒地坚持，才能使胃病恢复。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。