游本昌养生听游本昌畅谈自在生活食疗|专家

游本昌是谁大家清楚吗?估计有一些人不知道吧，但是说起济公，相信大家都看过到，虽然现在演济公的人非常的多，但是印象最深刻的还是游本昌演的。他不仅是一位著名人影视人，还是一位养生大师哦。下面我们就来看看游本昌的养生方法吧。
自测二十几年前的一部《济公》电视剧，这让很多人都记住了游本昌，一说起游本昌，大家一下子就会浮现出“鞋儿破，帽儿破，一把扇儿破”的济公形象。很多人都希望能够像济公那样，能够生活的“无烦无恼无忧愁，世态炎凉皆看破”，可是，要怎样我们才能够做到呢?
1、做个不为烦恼所困的人
说游本昌是81岁的老人，真让人觉得难以相信。他的身材像年轻人一样瘦削，腿脚利落，光滑的皮肤上连一块老年斑都没有，更没有其他老人一样深如刀刻的皱纹。演济公时，他已经52岁，虽然到了“知天命”的年纪，但“天命”到底是什么，他还是如大家一样困惑。遇上“济公”是他的缘分，因为从济公身上，他得到了人生中最大的启示：“谁都想过不烦恼的生活，那就得向济公学学。什么叫乐观?乐观就是心随时随地都是开朗自在的，没有什么放心不了的事。”

2、不要把疾病当负担
如今，看着健康、快乐的游本昌，谁能想到，他过去是个“老病号”，用他自己的话说，“进了医院，除了妇科、小儿科，我都能去挂个号。”慢性胃炎、关节炎、神经衰弱、慢性鼻炎、咽炎、喉炎……他都得了个遍。谁想到，年纪越大，他反而越健康，无病无灾地到了77岁，以至于“现在好长时间都没什么药能报销了。”
在他看来，有了病，别把它当负担，心态好对康复的作用非常重要。“每个人身上都有致病因素，就像光明和黑暗是对立统一的一样，健康和疾病也是如此，可以互相转化。所以关键是怎么调理，让有病的人变成健康的人。”

3、发明“游氏健身术”
游本昌老是说，“我是个从来不养生的人。”因为在他看来，人活着就是为了干自己想干的事，如果不干事光是闲适地活着，这样的养生没什么意义。对他来说，健身、养生都目标明确，是为了能把戏一直演下去，这就需要让身体听话，为自己所驾驭。去年年底，他以77岁的高龄在3个月内拍了5部电影，完全得益于他“不断地动”的健身方式。从19岁进入上海戏剧学院直到今天，近60年的时间，每天劈叉、抱腿、手触地成了他必做的事，“不做不行，不做就不舒服。”一边说，他一边“呼”地一下抬起腿来，来了个漂亮的大劈叉，又抱起腿笔直地竖在耳边，不禁让人对这位77岁的老人既敬佩又惊叹。

【游本昌养生听游本昌畅谈自在生活】

除了锻炼，每天从上到下揉搓、按摩全身也是他的必修课，他给自己这套操起了个名字叫“游氏健身术” 。“关键是从头到脚，让全身每块皮肤和关节都动起来。不管你用什么方法，揉、搓、捏、拍，或者像洗澡一样干沐浴都行，哪儿不舒服，哪儿就多揉揉，但每天必须坚持。”关节炎和慢性鼻炎都是游本昌的老毛病了。
4、每天重点做的是：
1.双手交替做手背按摩，持续30—40下，搓热为止。
2.按摩鼻子两旁的迎香穴(眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处)，有利于防治慢性鼻炎。
3.按摩面部，从脸部开始，双手微微用力，直到稍稍发热为止，再用手指轻轻按眼睛周围的穴位，一直按到微有酸麻的感觉，每次按摩1分钟左右。4.双手向上推和向下压，动作要放松、舒展，尽量活动关节和筋骨。

游本昌养生 听游本昌畅谈自在生活

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