亚硝酸盐|盘点2021十大“趣闻”，笑点里藏着不少知识点( 三 ) 无症状感染者|感染者|出院|本

平时避免熬夜，减少烫染次数，注意给头皮做好防晒，尤其是发际线、发型的边分线处。
合理减压，多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物。
坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。
9

文章插图
伤害性不大，侮辱性极强
向上滑动查看
近几年电信诈骗数量陡增，每个人都要明确一点：你目前还没被骗，并不是因为你多聪明，也不是因为你没钱。适合你的“剧本”还在路上，只等一个时机。
解决诈骗的有效办法，就是防患于未然。面对诈骗犯的“恩惠”时，牢记这段反诈口诀：
动动手就能刷单赚钱，不会轮到你；
查查信息可以，下载一堆东西不行；
无抵押还免息的贷款，不如直接送钱给你；
人美声甜的小姐姐，不需要网恋；
战无不胜的投资大师，没必要帮你；
真正的领导，不会用自己的微信收巨额现金；
警察在到你家门口之前，永远不会让提前你知道。
10

文章插图
运动自律的人有多可怕
向上滑动查看
长期正确做仰卧起坐，有助增加腹部力量，让核心肌肉群更发达，同时改善腹部的血液循环，还能拉伸背部肌肉，锻炼平衡感和身体协调性。
双手用力抱头的姿势是错误的，这会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，可能造成肌肉和韧带拉伤。
正确姿势：仰卧，头部与躯干保持正直；双手位于身体两侧，适应后可双手交叉贴于胸前，或放在头两侧或轻捏耳朵；双脚分开与臀同宽，屈膝90度；集中腹部力量，缓慢轻柔地将头、肩、背向前卷缩；再缓慢地将背、肩、头还原到起始位置。卷腹时吐气，还原时吸气。
久坐族，建议先拉伸再做；腰椎间盘突出患者、患严重的心脏病的人、高血压患者，尽量不做该动作。
都说人生如戏，这些新闻里的真实事件，却比戏剧更加精彩。
愿你在会心一笑的同时，能够从中汲取健康知识，认真生活，善待身体。不管过去的一年好与坏，新的一年都请整理好心情再出发，就让你的2022年伴着笑声开始吧！▲
本期编辑：王晓晴美术设计：靳丰华情景示范：田雨汀郭诗颖
【 亚硝酸盐|盘点2021十大“趣闻”，笑点里藏着不少知识点】来源：生命时报