如何预防脑梗？3个方法或许对你有帮助，建议多了解下( 二 ) _健康小知识

大脑是人体的最高指挥中心，如前所述，人类的活动同样依赖于大脑。如病人突然脑梗死，导致运动中枢受损，病人可有一侧肢体麻木无力，手臂不能正常地平举，不能正常迈步，严重时甚至会突然偏瘫。

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4、视觉障碍
患上脑梗之前，很多病人还会出现视力模糊的症状，甚至会出现视野缺损和视觉不完整的问题，语言和精神方面也会发生变化，如发音困难等现象。
有时脾气性格也会突然发生改变，变得急躁多语或沉默寡言，或出现短暂判断力或智力障碍，这些症状都是脑梗的前兆。

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如何预防脑梗？3个方法或许对你有帮助
1、坚持运动
我们都知道肥胖是脑梗的高危因素，因此要通过锻炼能增强心肺功能，促进血液循环，供给大脑足够的氧气、血液和营养，能降低脑梗20%的复发率。
建议每天至少保持30分钟的锻炼，至于运动项目根据自己的情况去做，比如游泳、打太极、慢跑、骑自行车等，只要达到出汗即可。

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2、适当喝水
有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。有些老人为了减少起夜次数、睡好觉，晚饭后就开始控制饮水量，从而增加了血液黏滞度。
所以，老年人晚上8时前不宜过分限水。对于那些确实夜尿多，或次日晨起时有颜面水肿而不宜在晚上喝水的人，也可以采用减慢起床动作和晨起后先喝一杯温开水的措施。

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3、注意饮食
动脉硬化的形成与血清中胆固醇，尤其是低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白升高有关。因此，老年人要限制摄入动物脂肪，如猪油、肥肉、奶油等含胆固醇高的食物；
【如何预防脑梗？3个方法或许对你有帮助，建议多了解下】新鲜蔬菜、水果饱含维生素都是老年人不何缺少的，此外老年人不宜吃甜食，还要适当控制食量，忌烟。