为什么睡多久都还是疲倦？这篇文章告诉你答案 _健康小知识

你有过慢性疲劳的体验吗？
无论怎么休息，都觉得身体乏力、疲倦不堪；
吃多少滋补品，还是面色虚白、手脚冰凉；
别人运动能充电，自己运动连气都提不上来……
更别提要缓解自己的倦怠了。
如果你去医院，多半也检查不出个所以然来。看指标，这不挺正常嘛。

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但是，身体不会欺骗自己。疲劳并不是错觉。尽管西医找不出问题，但在博大精深的中医里，却有一个词很好地概括了这种现象：
脾阳虚
什么意思呢？
中医的“脾”不等于西医的脾。
中医上讲， “脾主运化，统摄血液” ，负责把吃到人身体内的水谷的精微营养物质输布到全身。
这下你明白了吧，脾原来是“人体能量的总管家” 。人体的活力，依赖于脾吸收食物中的能量并运输到全身。
所以中医格外重视脾，把脾称之为“后天之本” 。也就是人出生之后的“根本” 。
脾阳虚，就表示你身体吸收或运输能量这方面出了问题。难怪你总是疲倦不堪。

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脾阳虚的人，通常有这5个特征：
1面色虚白、倦怠乏力。
2食欲减退。
3容易肠胃冷痛，喜欢吃热的。
4大便不成形、容易腹泻。
5午后及饭后疲倦不堪。
如果你对着镜子看舌头，还会发现舌头胖大、有齿痕。
如果你对照之后发现自己符合两个或两个以上的表现，那么大概率你就是脾阳虚了。
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脾阳虚的体质在现代社会真得非常普遍。
饮食生冷、吃夜宵、吃太多、吃饭时喝大量酒水饮料等等，这些不良生活习惯的“标配” ，让我们越来越脾阳虚。

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就拿我的朋友举例吧。
她是位律师，经常跟着甲方的案子颠倒黑白。
一出差就错过饭点，凑合吃两口。
一进飞机舱和会议室，就冷空调嗖嗖吹。
节假日要准备开庭，不能好好休息。
一段时间不见，整个人精神萎靡、面色虚白。
聊天的时候，还说自己稍微吃点冷的就拉肚子，去医院看了几次。
医院说是结肠炎，吃药、打吊针都不见好，反而越治越严重。
听她这么一说，我十有八九知道她就是脾阳虚。
于是我给她开了个药茶，用等量的茯苓、山药、芡实和薏仁去泡茶，再加3片干姜片。
【为什么睡多久都还是疲倦？这篇文章告诉你答案】这就是中医历史上著名健脾神方——四神汤，我去掉了凉性的莲子，再加上热性的干姜，更适合朋友的体质。
朋友买了个保温杯，闷半小时再喝，味道也挺浓。

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朋友喝了2星期，微信我说腹泻少了很多，身上有力气了。
你看，这就是典型的脾阳虚体质，通过食物调养，也可以有不错的改善。
针对脾阳虚肠胃力量弱、消化能力差的特点，我们饮食方面还要注意这2点：
①吃饭不喝水、喝水不吃饭
我们说过，吃饭时夹带过多的水液，不仅促使胃酸过多分泌，还加重身体水液代谢的负担，消化能力更易失调。
因此，我们要坚持“饭水分离” 。
②别吃冰冷的食物
身体需要用大量的“阳”去中和冰冷的食物。身体已经脾阳虚了，哪里还有多余的能量？