为什么睡多久都还是疲倦？这篇文章告诉你答案( 二 ) _健康小知识

如果还吃寒凉的食物，像冰饮料、冰啤酒，脾胃只会越来越差。
因此，少吃冰冷的食物，是很有必要的。

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如果你是脾阳虚体质，饮食选择上，你还可以这样做：
主食可以吃粳米、糯米、薏苡仁、山药、扁豆；
肉类可以吃牛肉、牛肚；
蔬菜可以吃韭菜、辣椒、刀豆；
水果则可以吃大枣、樱桃和芡实。
对于只会吃饭、不会做饭的同学，知道该吃什么也吃不到，怎么办？
我们考虑到了。
为了让各种热爱中医更热爱吃的同学们，学会做药膳，我们推出了一个药膳养生的视频账号，叫——药食心源。
就拿刚才我给朋友开的四神汤药茶举例子，我们在“药食心源”里录制了一道健脾药膳，容易做、也很美味——猪肠四神汤。
药食心源
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大家点开看1分钟，就能学会怎么做这道药膳。

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如果你是脾阳虚体质的女性，在女科方面，还有一点值得注意。
脾阳虚的女性，往往会白带量多，且白带清稀。
在中医上，这不是妇科问题，而是脾阳虚导致的。

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清代医家傅青主，有一个著名的“完带汤” ，就是专门治疗这个问题的。你看一下组方：

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▲中医大脑
中医人工智能辅助诊疗系统
方中白朮、山药为君，有补脾祛湿的作用；人参、苍术，补气、燥湿、运脾；车前子、陈皮行气利水，有助治疗脾湿。
这张方子非常适合白带清晰量多、容易腹泻、虚弱面色苍白、长期倦怠乏力的职场女性。
看到这里，你应该也明白了：
体力上的疲劳，是可以通过休息来恢复的；
而因为脾阳虚问题导致的疲劳，即使休息再久也恢复不过来。
你必须去调整体质，才能改善自己的倦怠和乏力。

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假如你对照了这篇文章，觉得自己的症状也符合脾阳虚。
那么，你可以点击下方的海报，对自己的体质进行一个完整的测评。