|养肝“冠军”被找到，不是洋葱！若你爱吃，肝或会慢慢变软

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肝炎、肝硬化甚至肝癌，现在已经变得极为常见，尤其是肝硬化，它属于慢性肝脏疾病，要是，发现过晚可能会直接演变成肝癌。
一旦进入肝癌，也就意味着生命进入倒计时，因此，还被人称为拿钱买命，由此可见，肝硬化是肝病发展历程中重要阶段，若是控制得当，有利于病情稳定。
那么引起肝脏硬化因素有哪些呢？在日常调研中发现，肝脏损伤、病变和硬化，多半是生活中不良习惯造成，请及时改正。

提醒：日常3种行为，或是肝硬化“加速器” ，趁早改正
● 生气
常言道：“气大伤肝” ，经常生气对肝脏损伤很大，甚至，还会让肝功能下降，造成肝脏疾病出现，影响身体的正常运转。
研究发现，生气会给肝脏疏泄功能带来影响，容易出现肝血阻塞，肝气郁结，进而引起肝火升高，导致肝损伤，致使肝病或者肝炎出现。

● 喝酒
经常喝酒会损伤肝脏，甚至，还可能会引起肝炎、肝硬化、肝癌出现，酒精进入体内以后，需要肝脏进行代谢分解，会消耗肝内氧气。
时间过长，容易让肝功能下降，致使脂肪、毒素代谢能力减弱，诱发脂肪肝或者肝炎出现，不仅如此，酒精分解还有乙醛出现，其会造成肝脏硬化速率加快。

● 熬夜
每天要尽量有8小时左右的睡眠时间，尽量不要熬夜，熬夜会让肝内血液持续下降，导致肝血不足，随着肝血减少，肝脏自我修复和代谢功能会下降。
随着时间的延长，可能会让肝脏发生损伤，导致肝脏疾病出现，除此以外，熬夜还会让肝脏长期处于超负荷工作状态，容易引起肝脏损伤、病变。

忠告：肝脏损伤，身体多半有以下异常，早知早受益
1、指甲有竖纹，身体乏力，失眠多梦；
2、体重下降，腹胀严重，爱生闷气；
3、情绪不好，口臭口干，牙龈出血；
4、出现蜘蛛痣，脸色暗沉，皮肤粗糙；
5、头发油腻，脾气暴躁，发质变细；
6、右上腹疼痛，食欲不振，恶心呕吐；
7、小腿抽筋，眼睛干涩，皮肤瘙痒；
8、巩膜发黄，痘痘、黄褐斑增多。

养肝“冠军”被找到，不是洋葱！若你爱吃，肝或会慢慢变软

除此以外，日常养护肝脏，还要做好2件事
第一、多参加运动
每天做些有氧运动，如骑自行车、游泳、慢跑等，都可以促进肝细胞活性，还可以提升脂类物质、毒素代谢和排出速率，对肝脏有好处。
不仅如此，随着运动量的增加，还会让机体的免疫功能得到增强，降低肝病或者其他疾病出现，有助于机体的运行。
建议，每周要有5次以上的长时间运动，而运动量的把控要和自身的情况相结合，以免过量运动，给身体带来其他损伤，造成其他疾病出现。

第二、注意饮食
良好的饮食习惯，有助于肝脏和身体的正常运行，平时要尽量少吃油腻、高盐、高糖等食物，这些食物长期食用都会让肝脏损伤速率增加。