陆游退居故乡后 ， 就每年采食菱角 。他的《夜归诗》中云：“今年寒到江乡早 ， 未及中秋见雁飞 。八十老翁顽似铁 ， 三更风雨采菱归 。”《本草纲目》记载：吃菱角能“安中补五脏 ， 不饥轻身” 。生吃鲜菱角能“解伤寒积热 ， 止消渴 ， 解酒毒、射罔毒 。”晒干后碾成粉食用 ， 能“补中延年” 。
陆游一生喜欢吃粥 ， 他还专写了《食粥诗》 ， “世人个个学长年 ， 不悟长年在眼前 。我得宛丘平易法 ， 只将食粥致神仙 。”老年人吃粥容易消化、吸收 ， 对胃肠的保健作用是毋庸置疑的 。
陆游认为体弱多病的人食山药能增强体质 ， 有利健康 。有诗云：“久缘多病疏云液 ， 近为长斋煮玉延(山药) 。”据现代科学分析 ， 山药中富含多种营养成分 ， 特别是它含有的黏液蛋白 ， 能预防脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化过早发生 。山药中的黏多糖物质与无机盐结合 ， 可使软骨的弹性增加 。山药还含有消化酶 ， 有促进蛋白质和淀粉分解的作用 。
胸怀豁达：“纷纷谤誉何劳问”


 
从陆游的生活经历可以看出 ， 他的一生是坎坷的 ， 多不得志 ， 被免职、罢官 ， 甚至遭诬陷 。尽管如此 ， 他却保持乐观 ， 心胸豁达 ， “纷纷谤誉何劳问 ， 莫厌相逢笑口开” ， 毁誉、贫富、讥讽、赞颂 ， 对他来说都是无足挂齿的事情 ， 对逆境总是微笑以对 。他力主戒怒善忍 ， 认为怒非常伤身 ， 晚年自号“龟堂” ， 意即自己要时时忍住愤怒 ， 保持一颗平静的心 。
陆游的养生之道是多方面的 ， 古往今来 ， 很多人都从中吸取了精华 。但我们也不难看出 ， 其最精华的部分就是热爱生活 ， 无论是高山大川还是草木虫鱼 ， 无论是乡村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣 ， 他都有细致入微的描绘 。一个热爱生活的人 ， 就会注重养生之道 ， 在饮食、运动、情绪上有很好的调节和实践 ， 想达到长寿也就不那么难了 。
陆游诗中说养生
南宋诗人陆游生在乱世 ， 一生坎坷不断 ， 受人排挤 ， 但却活到85岁高龄 。在那个动乱的年代 ， 医疗落后 ， 陆游能活到如此高龄 ， 得益于其独特的养生之法 ， 这在他的诗里有所体现 。


 
“老人不复事桑农 ， 点数鸡逐亦未忘 。洗脚上床真一快 ， 雅刊渐长鲜烧汤 。”陆游的这首《洗脚诗》,叙述了他的第一个养生之道便是洗脚按摩 。
“一帚常在旁 ， 有暇即扫地 。”“五亩畦蔬地 ， 秋来日荷锄 。”陆游的第二个养生之道便是做些力所能及的体力活 ， 每日扫地种菜擦桌子 ， 适量运动可以保持身体硬朗 。
“雪霁茅堂钟磬清 ， 晨斋枸杞一杯羹 。”“我得宛丘平易法 ， 只将食粥致神仙 。”陆游的第三个养生之道便是喝粥 。陆游常喝小米粥 ， 小米粥易消化 ， 生津益气 。早上熬煮枸杞粥喝 ， 枸杞具有降血压、改善供血和调理神经系统的作用 。

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