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红薯虽好 ， 但是这2种人不适合多吃
糖尿病和高血糖患者
虽然红薯属于粗粮 ， 但是其中的含糖量不算低 ， 对于血糖比较高的糖友们来说不太友好 。
如果糖尿病和高血糖患者比较爱吃红薯的话 ， 那么一定要控制好总摄入量 ， 避免导致血糖水平升高的问题 。


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湿阻脾胃、气滞食积者
如果是这一类人群的话 ， 平时尽量不要去吃红薯 ， 这是由于红薯当中含有比较多的膳食纤维 ， 他们吃的话会不容易消化 ， 也会导致食物堆积在身体里给肠胃带来负担 ， 所以尽量少吃 。
《中国居民膳食指南》指出 ， 每个人吃红薯的量尽量不要超过100克 ， 这是由于红薯当中的碳水化合物糖分比较高 ， 在身体里经过发酵之后 ， 会容易导致胃酸过多 ， 食用过多会引起烧心、反酸、腹胀等问题 。


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结语：不知道大家喜欢红薯的哪一种吃法呢？你还知道吃红薯能够给身体带来哪些好处吗？
【长期把“红薯”当早餐的人，后来都咋样了？或许自己都不相信】大家不妨在评论区留下你的调理身体的小妙招！

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