长期吸烟的人，突然把烟戒了，到底是好事还是坏事？建议了解一下( 二 ) 如今吸烟似乎成为了一种社会

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【长期吸烟的人，突然把烟戒了，到底是好事还是坏事？建议了解一下】其实在戒烟之后身体出现一系列的反应，是身体着手修复受损部位的过程，戒烟之后身体开始清除长年累月吸烟留下的破坏和残留物。这是非常正常的一个阶段，而且身体的修复需要一段时间，时间的长短因人而异，只要有足够的决心和毅力坚持下去，戒烟的过程将非常顺利。
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在戒烟之后，身体还能恢复正常吗？
众所周知，戒烟不仅损伤肺部健康，对于吸烟者的心脏、血管以及其他脏器都会造成严重负担，很多人都觉得自己长期吸烟，身体各脏器已严重受损，再禁言之后，身体的各个器官是否还能恢复正常呢？
其实戒烟之后身体是否能够恢复正常，要根据不同的器官来决定。
1、呼吸系统
吸烟对于呼吸系统的伤害是最大的，如果吸烟的时间比较长，在戒烟之后呼吸系统修复的时间也会比较长，不过只要能够及早戒烟，能够在很大程度上降低肺炎以及支气管炎出现的几率。
2、神经系统
长期吸烟患上脑卒中的几率也要高很多，但是戒烟5年之后就能明显降低脑卒中患病几率，不过也有一些人的身体恢复比较慢，需要15年的时间才能让神经系统恢复正常。
3、循环系统
一般来说，在戒烟之后一年的时间里，患上冠心病的几率就会明显降低50% ，如果坚持长时间不吸烟，在10年之后，发生冠心病的几率与不吸烟的人几率是完全一样的。

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很多人都觉得自己在戒烟之后身体就能立马恢复健康，其实并不是如此。戒烟只能够减少烟草对身体各器官的刺激，而想让受损的机体恢复正常，至少需要戒烟6年以上的时间。
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想要减轻烟草对身体的伤害，在平时不妨做到这2点
1、补充维生素
烟雾中的某些化合物会使各类维生素的活性大大降低，并使体内的维生素大量消耗，因此长期吸烟的人在平时要多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜，花生，豆芽，白菜，牛奶等，既能补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又能增强人体自身免疫功能。
2、多喝茶
我国的茶文化源远流长，在平时多喝点茶能够利尿解毒，可以使烟草中的有毒物质随着尿液排出体外，此外烟草中的尼古丁被人体吸收之后，会促进血管收缩加速动脉硬化，因此经常吸烟的人在平时不妨多喝点绿茶，既能补充维生素，其中的茶多酚还能够抑制致癌物质的产生。

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结语：屏幕前的广大朋友们，你们在平时有吸烟的习惯吗？关于戒烟的小妙招，大家有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧