健身博主险些断腿，健身真的不能急！断腿|健身|不能急

外国有一位健身博主，她叫Heba Ali，是一位CrossFit运动员，绝对是有着超强实力的健身高手，喜欢高强度的健身锻炼，也引得粉丝们的赞叹。

有着雕刻般的腹肌，以及粗壮有力的大腿，能让她有如此强壮的身躯，原因在于她超强的训练体系，男生看了都自叹不如，看看她，轻松完成一套训练气都不带喘的，看完只想说牛逼，男生们看完也不禁感叹吧！

她发视频宣称自己靠墙静蹲达到了900磅，负重靠墙蹲这本来就已经是高强度的运动，她还宣称一个过高的重量，当然也是引来很多网友们的关注。因为追求过量挑战，力量超过了自己能承受的范围，险些被砸断腿。
【健身博主险些断腿，健身真的不能急！】
这意外原本完全可以避免，但是Hebi Ali太过要强，过度追求大重量和高强度，太高估了自己的能力，以为只要毅力够强硬撑着就能完成，结果只能咽下受伤的苦果。看看这一块就已经很重了，就别说这加上的好几块的重量。健身真的要量力而行，不要一味追求高强度，适合自己的才是最重要的。如何自我判断是否“运动过量”？个体之间身体素质和运动水平差异很大，所以不能一概而论，但是可以通过一些标准来自我检测是否过度训练了。