绝经|女人想要变美，建议多从饮食上入手，平常不妨多吃“2菜2果2水” 绝经

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【绝经|女人想要变美，建议多从饮食上入手，平常不妨多吃“2菜2果2水”】

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美丽可以说是女性的代名词，没有哪个女性是不爱漂亮的，所以很多女性朋友穷其一生，用尽方法努力让自己变得更美一些。女性的美丽一般表现在三方面：气质、身材、面容。虽然，这三方面先天占了最大的优势，但是后天的保养也很重要，很多女性经过后天不断的努力，也让自己焕然一新。

其中，有不少女性朋友想着能让自己更美一些，就会买很多保健品，我们不否认保健品有它的作用。不过，生活中还是有相当一部分的女性，经济是比较节俭的，舍不得买昂贵的保健品来吃。在这里和爱美的女性朋友说一下，保健品也是从生活中的食物中提取的成分，所以你也可以多吃一些可以使自己变美变漂亮的食物。
女性朋友想要变变要从饮食上下功夫，简单直接，价格实惠，人人都能消费得起。今天，一起来了解生活中“两菜”、“两果”、“两水” ，平时多吃点，美味健康营养高，身体苗条面色好，话不多说，一起来看看有哪些吧！

两菜
莴笋
现在到了吃莴笋的季节了，莴笋的叶和茎都是可以吃的，莴笋水分充足，含有丰富的营养，其中就含有大量的维生素和矿物质等营养物质。女性朋友经常吃点莴笋，可以帮助身体补充水分，还有很强的抗氧化的效果，达到美容养颜的作用。此外，莴笋还是一种低脂的食物，多吃，还不胖长肉，是减肥人士的最爱。
银耳
《本草纲目》中记载银耳有麦冬之润而不寒，有玉竹之甘而不腻，有润肺滋阴的效果，是鹿茸、燕窝、人参所不能及的” 。所以，银耳有着“平民燕窝”的美誉，女性朋友在日常生活中，可以多吃点银耳，让自己的面色越来越好，身材也越来越苗条，气色好了，身体就会更健康。

两果
橙子
冬天橙子是最好吃的，酸酸甜甜且多汁，橙子不仅好吃，营养也非常丰富，含有维生素C、纤维素以及糖分等等。女性朋友多吃橙子，可以帮助补充维生素C ，排出毒素，恢复皮肤弹性，有利于皮肤的保养。
冬枣
冬枣含有丰富的营养物质，其中维生素C比较丰富，这种物质有极强的抗氧化作用，可以有效清除人体内自由基，起到排毒，美容养颜，延缓衰老的效果。女性朋友在冬天多吃点冬枣，可以帮助淡化色斑、使皮肤变得光滑，有弹性，还能补足气血，可以有效延缓皮肤衰老。

两水
蜂蜜水
蜂蜜是大自然馈赠的养生佳品，野生蜂蜜纯天然绿色安全，所以女性朋友可以经常用蜂蜜泡水喝，可以提高身体的抗氧化能力，使皮肤保持光滑细腻，有光泽。蜂蜜不仅能吃，还可以加点珍珠粉，用来做成面膜，可以淡化斑点，改善肤质，可以使自己保持青春状态。
枸杞水
枸杞是一种非常好的养生佳品，它的养生观念已经深入人心，很多人都喜欢在保温杯里加入枸杞。都说男人吃枸杞，可以滋补肝肾，其实女性朋友想要变漂亮，也可以用枸杞子泡水喝。枸杞中的营养成分，可以抗氧化，对抗自由基，滋补肝肾，达到美容养颜，延缓肌肤衰老的作用。