白领养生：脏腑怎样保健最好( 二 ) 脏腑保健|白领养生

肝俞
取穴法：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸处取之。
临床应用：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。
胆俞
取穴法：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处取之。
临床应用：肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。

2.心脏
心俞穴
取穴法：第五胸椎脊突下，向两边旁开1.5寸。
临床应用：健忘、心烦、易受惊吓者，可以常常按摩、摩擦此穴，畅通心之气血，也可用灸法或热治疗，补心之气。
手神门
临床应用：伸手，掌心向上，小指与无名指侧。
取穴法：神门穴是精气神的「神」之进入处，神门穴通畅则心静神宁，同时治心脏疾病之要穴，有调节内脏器官之作用。
3.脾脏
脾俞穴
取穴法：第11胸椎骨两侧2指幅处，或两手贴紧后，手肘连结至背椎的位置。
临床应用：舒通脾脏之气，调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常刺激“脾穴”，有防“痰”、防“泄”、可“卫”、可“濡”，和能摄、能壮等作用，用以“未病预防”及“复元调养” 。
三阴交穴
取穴法：正坐垂足或仰卧，在胫骨后缘，在内踝骨上3寸处。
临床应用：有补脾胃，助运化，通经活络，调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴，所以补脾之中，间接可补肾阳、养肝阴。
4.肺脏
督脉
取穴法：从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到肛门处皆为督脉。
临床应用：背部是人一身之阳“督脉”的所在，可用按摩、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效。
5.肾脏
太溪穴
取穴法：足内踝旁开一吋凹陷处。
临床应用：肾经走的路线，可以促进肾脏血流，保固肾脏。
足三里
取穴法：膝下三吋，胫骨外侧旁开一吋。
临床应用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力。

肾俞穴
取穴法：腰部肾脏处，脊椎旁开一吋半。
临床应用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。
在家中煮好一锅药茶，用水壶携带一天份上班，在工作之余以药茶保健五脏，不但健康百分百，还能提振精神，增加工作效率。
三花清肝茶
适用：时常熬夜、加班，眼睛常觉得热，视觉有时糊糊者，心情不是很舒畅者。
原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克。
制作：冲热开水500㏄，当茶频频饮用。
功效：养肝、护肝;适度饮用“三花茶”可改善口苦咽干症状。

白领养生：脏腑怎样保健最好
洛神红莓茶
适用：工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者。
原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果 1颗。
制作：
1.苹果洗净去皮切小块。
2.洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄，煮出苹果味道即可。
功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素 C，维生素C易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝。
糙米黄豆浆
适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者。
原料：糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。
制作：将温热豆浆加入2匙糙米粉，搅拌均匀即可。
功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质;糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出。