至今还没“阳”的人，都做对了哪些防护，看看决赛圈有没有你 _健康小知识

【至今还没“阳”的人，都做对了哪些防护，看看决赛圈有没有你】今年的冬天是与往年不一样的生活，疫情防控三年了，我们都盼望着回归正常生活，希望能早点摘下口罩，心里有光，脸上有迷人的笑容，面对美好的生活，如今国家经过再三研究和再三考虑，终于出招了，勇敢面对病毒，来者不拒，放宽心态，让全民免疫，共同努力，让病毒远离我们，还我们和谐大家园，专家也表示，建议大家还是要做好不被传染的防护措施，尽量不感染为好或者晚一点感染，出现的症状就会越轻，恢复起来快少受罪，小编今天给大家分享，至今还没有“阳”的人，一般都做到了哪些防护措施，看看“决赛圈”有没有你？

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一、碗筷要消毒
我们通常做好饭菜后也都会把碗筷盘子，用清水或者开水冲干净，再装菜装饭，这样简单的操作是为了不让细菌和病毒营养我们肠胃和身体健康，如今的特殊时期，我们在吃饭前更应该把家里的碗筷不光用清水洗，可以用大一点的蒸锅煮几分钟，这样的方法彻底给餐具消毒，让家人减少交叉感染的风险，尽量不早阳或者不阳。

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二、开窗通风不能少
现在这个时候还没有阳的朋友，大多都是有自己的一套防护措施，而且每天都能合理安排和合理的做到，也会让自己的家人跟着做起来，比如下班回家脱去外面的外套后洗个手后，第一时间会把家里能打开的窗户都打开，及时通风，让家里的空气流通不憋闷，也是很好的自我保护意识，毕竟空气质量对我们来说尤为重要。

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三、勤洗手
无论你是在上班还是在外面游玩，手在没有洗之前，尽量别碰到嘴巴，眼睛和鼻子，这些部位很敏感，特别容易让病毒进入体内，以免不小心就阳了，所以我们应该做到饭前饭后要洗手，上厕所大小便后要洗手，想摸摸口鼻眼的时候也尽量做到先洗手，总之勤洗手也是防护不被传染的措施

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四、正确配戴口罩
近三年来，口罩成为我们日常生活中不可缺少的用品，出门戴口罩，病毒远离我，所以出门前应该提前做到把口罩戴好，不光是戴好，而且还要戴对口罩，首先一定要佩戴医用外科口罩或者医用口罩，还有专家建议的N95口罩更安全，如果你为了美观好看带了不属于以上类型的口罩，那么感染病毒的风险就会越高，还有就是佩戴口罩要把鼻子和嘴巴部位全部遮住，不然也是很容易感染病毒的，所以正确戴口罩是出门前必须要做的事。

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五、多运动
自古以来，运动是最能提高人体免疫力的，想要体质好，每天若能抽出空来，做自己喜欢的运动方式，每次30分钟到一小时为宜，长时间坚持持下来，你会发现身体棒，每天精力充沛活力满满，尤其是至今很多人都阳了的时候，不管自己阳没阳，锻炼身体肯定是好的，不过运动不要去做剧烈运动，特别是刚康复的“小阳人” ，一定要完全恢复了再去合理的运动，没有阳的人也要选择合适的运动，比如慢跑，跳广场舞或者健身操等都是不错的有氧运动，争取自己晚点阳或者不阳，进入网上的“决赛圈”
六、营养均衡
无论什么的季节，饮食都应该跟随着季节变化，选择不同的食物来补充能量和营养，现在是冬天的第二个月，这个时候天气比较冷又干燥，风特别大雨又不下，所以喉咙时常不舒服，皮肤缺水又脱皮，这样的情况几乎人人都有，所以要多喝热水，多喝汤类食物，同时也要多吃高蛋白的肉类食物来满足身体最需要的营养物质，比如虾贝，鱼鸭鸡肉和牛羊肉等，蔬菜水果每天也不能少，这个冬天有点不平常，那就是人人都有可能会阳的风险，饮食要更加注重不偏食不挑食，每一样都吃点，增强免疫力，争取不做“小阳人” ，决赛圈期待有你，毕竟健康的身体最重要。