高血压其实可以比较好控制，很多人不明白，医生详细解说( 二 ) 高血压这个非常常见的疾病

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三、高血压的危害
高血压的危害其实不需要我们过多的阐述，相信大家心中都有一个大体的认识。都知道高血压危害比较大。也知道平时一些坏习惯是不应该做的，但是还是纠正不过来，说到底还是你的重视度不够。
那么我们还是简单地了解一下高血压的危害吧：
损伤脑血管，导致脑出血。
眼睛受损，导致眼底动脉硬化。
高血压持续太久会导致心脏肥大、扩张和心力衰竭。
损害肾脏，产生蛋白尿，并严重导致肌酐升高和肾功能不全。
损伤血管，导致脑梗死、心肌梗死、下肢动脉闭塞等疾病。

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四、已经有高血压了，我们应该怎么系统的治疗，多位医生给出方案：
首先高血压的治疗，现在临床上就是药物治疗和非药物治疗。那么药物治疗我们这边就不讲具体的药物，因为每一位高血压患者的用药都是有区别的。我们主要讲一下怎么用非药物的去系统治疗：
方法：
1、减肥，并尝试将体重指数控制在25以下。
2、减少钠盐的摄入量，每人每天的食盐摄入量不应超过6克。这里需要注意一些调味品的盐含量，还有就是腊肠、腌制品这些盐分多的食物一定要少吃。
3、补充钙和钾。钙根据自己的缺失，适当补充，每天坚持晒太阳；每天可以吃一些含钾高的食物。
4、减少脂肪摄入。尽量少吃脂肪高的食物。

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5、戒烟，限制饮酒。烟酒的危害是非常大的，特别是对我们的血管健康，所以，我们平时如能不抽烟、喝酒，还是最好都戒掉。
6、适当增加运动，如慢跑、游泳等。
7、药物治疗主要是选择合适的降压药物，将血压控制在理想水平。常用药物如钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，
8、养成良好的生活习惯：不要熬夜打游戏等等。
9、一定要养成每天给自己测量血压，早上起床的时候测量一次，下午也测量一次，每次测量的时候需要安静状态下进行。这样能及时发现自己血压的变化。能预防一些高血压带来的危害。
10.情绪要稳定：不要大喜大悲。良好的情绪也是有助于我们血压健康的。
上面就是我们为大家总结的10点小建议，其实如果你都能做到，你的血压应该可以控制在一个很好的范围之内。大家对于高血压这个话题，欢迎大家下方留言探讨。