“吃得少，活得久”？饭量小的人真的寿命更长吗？来了解一下真相如今的人们都在追求健康与长

如今的人们都在追求健康与长寿，虽然衰老是不可阻挡的，但是我们可以凭借日常生活中的一些良好的生活习惯来延缓衰老的到来，达到健康长寿的目的，而吃饭就是最重要也最日常的一个习惯了。

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【“吃得少，活得久”？饭量小的人真的寿命更长吗？来了解一下真相】在许多年前，人们所追求的只有能够吃上一顿饱饭，但随着社会的不断进步，人们的生活水平越来越好，人们餐桌上的食物种类变得越来越丰富，这种情况导致有越来越多的人开始变得肥胖，而肥胖会影响到自身的身体健康，导致身体出现各种问题。最典型的就像是高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，会对人们的寿命产生一定的影响。
而自古以来就有这样一句话叫做“吃得少，活得久” ，这句话经常被许多老人挂在嘴边，有许多人听到这句话的时候都会一笑置之，认为这句话完全没有道理。这句话究竟有没有道理呢？其实真的有专家进行过相关的实验。

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国外的一位科学家曾经用果蝇进行了相关的实验，将果蝇分为了两个小组，对第一个小组的果蝇减少了食物的投放，而对第二个小组的果蝇增加了食物的投放，最终发现第一组果蝇的寿命会比第二组果蝇要更长一些。
不过许多人认为果蝇与人类的区别还是非常大的，这次实验的结果并不能证明这句话的真实与否。但确实人们不能够长期暴饮暴食，因为长期的暴饮暴食会让自己的肠胃每天都处于一个高负荷的运动状态，会对我们的身体健康造成危害。长期的暴饮暴食还会使得胃容积逐渐增大，当胃容积增大之后，原有的弹性就会逐渐消失，蠕动能力会逐渐下降，长此以往会导致消化不良、食欲不振等现象。

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从健康的角度来说，饭吃七分饱确实对健康是有好处的，长期保持七分饱的话，会帮助胃部保持健康的状态，还能够有效控制血糖的范围，能够帮助人们减肥。但是也不能够过于节制，因为一日三餐是人每天摄入营养最主要的方式，一日三餐不仅仅是为了填饱肚子，更是为了给身体补充更多的能量，给自己的工作和生活提供更多的体力。
而在进食的过程中一定要注意蔬菜和水果的摄入量，水果和蔬菜摄入量过少会影响到人的寿命，缺少新鲜蔬菜和水果的摄入已经是导致死亡的高危因素之一了，每天水果的摄入应该在250克左右，蔬菜的摄入量应该保持在500克左右。

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所以大家在每天吃饭的时候也可以注意一下，不要因为暴饮暴食而导致身体出现问题，一定要保证自己每天的营养摄入量，因为只有这样才能在很大程度上让自己的身体更加健康，自己也能更长寿。