痛风|“升酸大王”已公布，医生：不想痛风扰，3类食物要尽量远离尿酸

【痛风|“升酸大王”已公布，医生：不想痛风扰，3类食物要尽量远离】

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每个人都知道，被针扎一下会有刺痛感，那么被千万根针扎一下呢？这种感觉常人想一下就忍不住发颤，但实际上痛风发作时就犹如千万根针同时刺向自己的肌肉、骨头，令人痛不欲生，几近崩溃。

现如今，痛风不再是个别现象，而导致痛风的最大原因高尿酸更是普遍存在，据悉， 2020年我国痛风人群达到了9000万，尿酸超标的人群则达到了快2亿人。而许多患者如今的“痛”是因为当时的“馋” 。生活条件好了，有钱了，便管不住嘴，啥都吃，还吃一大堆，最后吃得尿酸呼呼往上升。所以预防痛风的第一步就是忌口，不该吃的不要吃。
“升酸大王”已公布，医生：不想痛风扰，这3类食物要尽量远离
1、海鲜
以前在沿海城市海鲜特别多，现在交通发达了，基本上全国各地都能买到海鲜。有些人尝过海鲜的味道后，欲罢不能，隔三差五就要吃一顿。
这海鲜味道是很不错，并且营养也很丰富，但是吃多了怕是“无福消受” 。因为包括白带鱼、牡蛎、生蚝等二十多种海鲜的嘌呤含量都是在150毫克/百克以上的，因此海鲜是名副其实的高嘌呤食物。如果经常吃海鲜，会造成嘌呤摄入超标，多出的嘌呤就会产生尿酸，导致血尿酸水平逐渐升高，增大痛风的几率。

2、酒水
有句古话说得好， “小酌怡情，大酌伤身” ，很多人都知道这个理，但就是改不了经常喝的烂醉如泥的习惯。
痛风的人都知道，只要一喝酒，没多久痛风就会发作。原因有三方面，其一就是酒水本身含有一定的嘌呤；其二就是酒精会促进尿酸的合成；其三是酒精的产物乙酸会抑制肾脏向外排泄尿酸。在这三方面作用下，体内尿酸的水平会非常猛烈地升高，从而引发急性痛风发作，并且还会降低肾功能，损害肾健康。

3、甜食
很多患者觉得甜食嘌呤含量不高，多吃点应该没问题，然后过了一段时间发现尿酸不降反升了。
对于尿酸高的患者而言，一些甜食可以适当食用，但如果是含糖量特别高的甜食，最好还是不要吃。因为糖分摄入过量会引发体内代谢异常，导致有关嘌呤、尿酸的很多物质都发生了紊乱，最后就造成尿酸的合成量增加，血尿酸水平提高，还可能会诱发三高问题。

生活中坚持1件事，有助尿酸尽快回归正常值
勤排尿
尿酸高的人一定要多喝水，因为尿酸是微溶于水的，增加饮水量能更好地让尿酸溶于水中，然后随着尿液带出体外。高尿酸人群每日的饮水量要比平常人要多一些，建议保持在2000~2500毫升左右，并且在有尿意的时候不要憋尿，勤去厕所排尿。