肝脏|心、肝、脾、肺、肾，最滋补五脏的食物表，一定要存好了！( 二 ) 蜘蛛痣

3.粳米
粳米性平、味甘，有补脾益气之功。《本草纲目》载， “粳米粥：利小便，止烦渴，养肠胃” 。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效都很好。煮粥食用，非常适合中老年体质虚弱者，并有预防早衰之功效。
4.薏仁
薏仁是我国传统的药食两用的保健食品。薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。脾胃虚弱，经常腹胀、腹泻者，用薏仁米同粳米煮粥服食，效果会更好。
5.山药
滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。与红枣搭配熬粥，或煲汤，也可与各种食材清炒，养生保健价值极高。
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养肺的食物
1.银耳
银耳是一味滋补良药，具有润肺化痰、养阴生津、强精补肾的功效，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品，可做菜肴，或炖煮、做成汤羹食用。
2.萝卜
萝卜具有很强的行气功能，还有止咳化痰、除燥生津、清热解毒的作用。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
3.柿子
柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

4.百合
百合性平、味甘，具有润肺清热、化痰止咳、滋阴补阴的作用。熟食或煎汤，对治疗阴虚久嗽、痰中带血、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5.鸭梨
梨性寒、味甘，具有清心润肺的作用，对肺结核、气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有益。梨易于消化，维生素含量高，是天然的润肺水果。
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养肾的食物

1.韭菜

韭菜，又称起阳草、壮阳草，其性温、味辛，具有温中行气、补肾温阳的作用。对肾虚阳痿、里寒腹痛等症有效。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。因粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多。
2.黑芝麻
黑芝麻性平、味甘，有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，是中老年人常用的保健佳品。
3.黑豆
黑豆味甘、性平，被古人誉为“肾之谷” 。《本草纲目拾遗》评价说，服之能益精补髓、壮力润肌、发白后黑、久则转老为少、终其身无病。 ……每日吞黑豆二七枚、到老不衰。不仅形状像肾，更有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。
4.黑米
黑米自古就有“药米”“贡米”“寿米”的美誉，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用，有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
5.枸杞子
枸杞子性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。