别把有氧运动“神化”了,小心得不偿失!( 二 )


所以,想要健康、有效的减脂,应当在健身前后进行拉伸,健身时有氧与力量结合,再辅以营养均衡的饮食 。
健身减脂,说难很难,说简单也很简单,按照科学的方法,规范训练、饮食计划就能成功!