心脑血管疾病|高血压的“发物”是大蒜？医生：若想血压稳定，3种素食别再贪吃

现在生活质量越来越好，高血压患者似乎已经变得更多，据最新统计数据显示，我国有高血压患者近4亿人，其中年轻人所占比例正在逐年升高。

而高血压作为常见的慢性疾病，其完全治愈可能就目前来讲，几率还是微乎其微，除此以外，高血压还是心血管疾病和肾脏疾病主要诱发因素。

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那么高血压患者真的不能吃大蒜吗？

大蒜是厨房中常用配菜，其所含的大蒜素，有助于血管弹性提升，还有助于血压平稳，因此，高血压患者是可以吃大蒜的。

不过，大蒜不要过多食用，这是因为大蒜具有辛辣刺激性，长期食用，会让神经持续兴奋，致使血压波动，造成血压升高。

时间过长，可能会引起心脑血管疾病出现，影响身体的正常运行，建议，大蒜对于血压高的人来说，还是要少吃为妙。

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医生：若想维持血压稳定，3种素食别再贪吃

1、茼蒿

很多人喜欢吃茼蒿，其不仅口感清脆，还富含多种微量元素，但是，高血压患者要尽量减少茼蒿的食用，这是因为茼蒿含有钠元素过多。

众所周知，随着钠元素在体内过多堆积，会引起钠钾失衡，导致血容量升高，促使血压数值升高，造成高血压出现，还可能诱发心脑血管疾病。

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2、坚果

不少人在追剧或者看电影的时候喜欢吃些坚果类食物，不过，坚果类食物对高血压患者来说并不友好，尽量不要食用。

坚果中油脂含量较高，长期摄入，会让血液内脂类物质增多，造成血液粘稠度增加，不仅不利于血液流动，还可能会让血压持续升高。

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3、鸡蛋

鸡蛋是常见的营养品，然而，高血压患者不要过多食用鸡蛋，主要是因为鸡蛋的蛋黄中富含胆固醇，大量食用可能会造成体内胆固醇堆积。

随着胆固醇含量的升高，可能会让血管硬化速率加快，致使血管硬化、损伤，有硬化斑块附着，再加上血压升高，容易增加血管堵塞，引起脑梗、心梗等。

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身体出现以下症状，多半是血压升高，趁早进行检查

● 头晕头痛，长期处于高血压情况下，容易出现颅内压升高，进而有头晕头痛。

【 心脑血管疾病|高血压的“发物”是大蒜？医生：若想血压稳定，3种素食别再贪吃】● 出现耳鸣，高血压发生以后，可能会压迫到耳朵周边的神经，引起耳鸣现象。

● 心悸气短，血压升高以后，会引起心肌肥厚，心脏扩大，致使心悸气短发生。

● 失眠多梦，随着血压升高，大脑皮层神经功能容易发生紊乱，导致失眠多梦。

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若想稳定血压，平时要做好1件事

第一件：积极参加运动

生活中要多参加些运动，尤其是有氧运动，不过，血压高的人，要注意运动量的控制，尽量从事些运动量轻的运动，如慢跑、骑自行车等。