中国人的饮食习惯被批评！最不健康的三个习惯已出，油糖并非主因( 二 ) 平时生病了看医生

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【水果不足篇】
说实话，看到这一条让我很惊讶，竟然还有人不喜欢吃水果？水果的种类那么丰富，有酸有甜，每个季节都有自己独特的水果上市，水果店平时的生意也不错，经常有同事带水果当零食吃。为啥还会说中国人水果摄入不足？
在对比了其他国家的水果摄入量后，终于明白差距在哪里。
2020年，英国、意大利、瑞士、荷兰人均果蔬摄入量分别是101、160、108、113公斤，法国居民在疫情期间的果蔬摄入量增加了5% 。

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再看中国，人均每日水果摄入量是40.7克，按照一年来算，大约为14.6千克，和西方国家差距甚远。不仅如此，我们连自己定下的推荐量(200-350克)都没有达标。
所以，即便我们觉得自己吃得很多了，依然没有达到“及格线” ，它意味着维生素、膳食纤维摄入量较低，血管和肠胃的健康得不到保障。若想改变这种现状，应增加水果的摄入量，种类更丰富一点。
【中国人的饮食习惯被批评！最不健康的三个习惯已出，油糖并非主因】饮食可能是防病抗癌的“良方” ，也有可能是致病的“推手” ，是好是坏全看你怎么用，怎么选，希望大家能更深层次地思考这个问题，减少饮食对健康的不利影响。