60岁以后尽量做到不挑食、不偏食 ， 合理摄入蔬菜、水果、肉类等食物 ， 保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素的均衡 。
②不吸烟
众所周知 ， 吸烟有害健康 ， 平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命 ， 不吸烟者比吸烟者要长寿 。
③慎饮酒
研究证明 ， 无论大量饮酒还是少量喝酒都会对身体造成伤害 ， 尤其是肝脏、内分泌、消化系统、神经系统、心脑血管等 。


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