告诉你心跳多少最长寿！60岁的人，心跳一分钟55次，正常吗？心跳是生命的象征

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心跳是生命的象征，只要人活着，心脏就会跳动。可是人的心跳动不是一个恒定值，而且有些人跳得快，也有些人跳得慢，究竟怎样的心跳才是正常的呢？
介绍，人的正常心率范围为60—100次/分钟，如果超过100次/分钟，叫做窦性心动过速，低于60次/分钟，则为窦性心动过缓。
生理因素：茶水、咖啡、酗酒、抽烟、甚至情绪激动，如看到心仪的人或物；被一件事情感动或惊吓。
病理因素：贫血、甲亢、肺炎、心肌梗死、病毒性心肌炎等疾病都可能会导致心动过速的表现。
肾上腺
生理因素：老年人窦房结或房室传导系统退行性改变，也可见于运动员及健康人群在睡眠状态时。
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睡眠呼吸暂停综合征:在睡眠过程中上呼吸道阻碍引起呼吸暂停，进而引起低氧血症，有心动过缓的表现。

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更多内容↓↓↓1/41234下一页表示，心率过低要分两种情况，对于不低于50次，无症状者，无需治疗，此外，要排除药物可逆性影响因素；对于心率低于50次，且伴有头晕、胸闷、乏力、易怒、健忘等表现，就要及时就诊。

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中国医药大学教授温启邦曾经对200万份体检数据进行分析，发现一个人最理想的心率应该是平躺下来60次/分钟，而且寿命和心跳之间还有着一定的联系：
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2、心跳处于70~89次/分钟的人群，平均减寿3年6个月；
3、心跳处于90~99次/分钟的人群，平均减寿8年；
4、心跳超过100次/分钟的人，平均减寿13年。
人的寿命与心跳频率呈现一个U型曲线，过快过慢都会增高死亡率，那么如何将自己的心率控制在一个合理的范围呢？记住下面4招，让心跳“听话”：
有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，适量的运动是降低静息心率的利器，虽然运动时，心率更快，但运动后在静态状态下，心跳会恢复恒定。而且运动还能帮助控制体重，对于肥胖人群来说，减重不仅会减慢心跳，对血压、血糖、血脂都有助益。

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三餐要定时定量，不宜过饱，摄入过多的食物，需要心脏大量供血进行消化，反而会加速心率。此外，适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶、浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。
【告诉你心跳多少最长寿！60岁的人，心跳一分钟55次，正常吗？】成年人每天也要保证睡眠，睡眠过少同样会导致心率过快。要提醒的是，饭后迷走神经趋向兴奋，抑制心跳，不宜立即就寝。
长期的紧张、焦虑、心理压力大，也会造成心率失衡，使短时间内心率加速，不利于心血管健康。试着深呼吸，放松；多散步，远离城市环境；进行一次瑜伽或冥想，给自己身体进行放松练习。
心脏是有“寿命”的，长期心动过速、过缓，都会增加心血管疾病的发病率和死亡率。因此一旦发现心率值高于健康范畴，或低于50以下，应及时到医院就医，查明原因给予相关治疗。