正确的生活方式，必须收藏！ _健康小知识

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关于饮食
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01.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
02.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
03.多喝酸奶。
04.远离烟酒。
05.重视早餐。
06.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
07.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
08.饭前吃水果。
09.每周至少吃一次鱼。
10.尽量少喝碳酸饮料。
11.油盐少吃一点。
12.吃的杂一些，做到科学饮食，晕素搭配均衡，粗细粮也要吃一些。
13.避免吃生冷食物。
14.晚餐吃早一些，晚餐吃得太晚不仅影响睡眠，还容易引起尿路结石。
15.瘦肉吃一点，一味粗茶淡饭会导致身体不健康，增加老化速度。

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一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的熟悉。
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关于运动
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01.多享受早晨8、9点的阳光。
02.慢跑快走。
03.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
04.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
05.10层以下，少乘坐电梯。
06.可以尝试站着看电视。
07.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
08.经常散步。
09.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10.运动后休息半小时再入浴。
【正确的生活方式，必须收藏！】一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的熟悉。
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关于生理
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01.不翘二郎腿，以免压迫神经。