豇豆|超市很常见的3种食物,美容养生、润肠通便,越吃越年轻!
超市很常见的3种食物,美容养生、润肠通便,越吃越年轻!
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豆角
豆角是一种热量非常低的食物,100克豆角中只有30大卡的热量,只是同等重量下苹果热量的一半,即使一顿吃500克豆角也只有150大卡的热量,快走半小时左右就能消耗这些热量,是非常理想的减肥时期食物,再加上豆角富含膳食纤维,有促进肠胃蠕动,帮助食物消化的功能,故经常吃豆角有减肥瘦身的好处。豆角富含膳食纤维,这种物质在人体内不能被消化和吸收,但是它能增加大便中的含水量,具有软化大便的作用,而且还能增加肠胃蠕动的速度,促进粪便的排出,所以吃豆角有润肠通便的好处,可预防便秘。茶树菇
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茶树菇中含有丰富的吲哚衍生物和多糖等物质,而这些物质都有着很强的抗氧化能力,能够消除人体内的自由基,从而起到抗衰老的功效。 茶树菇的柄部含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够促进肠胃蠕动,有助于肠道内废弃物的排出,促进人体的排便功能,因此食用茶树菇能够预防便秘。 茶树菇有着补肾滋阴,利尿的功效,能够清除人体内多余的水分,促进人体的新陈代价,维持调节并改善人体内部的环境平衡,因此有着利尿消肿的功效。豇豆泡菜
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【 豇豆|超市很常见的3种食物,美容养生、润肠通便,越吃越年轻!】豇豆泡菜里面还含有食物纤维,含有非常丰富的维生素,让食欲有所增加,帮助食物更好的消化,如果有消化不良腹胀问题,就可以适当的吃一些豇豆泡菜。 降低血压 适当的吃一些豇豆泡菜还可以补充身体所需要的叶酸,叶酸还可以叫做维生素b3,可以达到扩张血管,让血液循环速度变快,降低血压作用。
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