长寿|想长寿全靠吃,3种食物不可少,补血养血,提高免疫力!

想长寿全靠吃,3种食物不可少,补血养血,提高免疫力!
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椰子炖鸡
虽然当归炖鸡对人体有一定的滋补效果,起到补血养血的功效,但是不建议天天喝,因为当归性温,过多食用会增加体内阳气,使人体出现咽喉疼痛、长痘等上火的情况,而且鸡肉中含有蛋白质、脂肪含量居高,会增加肠胃负担,造成便秘、腹痛等不适症状,一般建议当归炖鸡一周食用2-3次即可。巴沙鱼

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巴沙鱼是含有非常大量的高质量蛋白质,还有非常丰富的维生素,适量的食用巴沙鱼可以帮助促进人体代谢速度,还可以有效提高人体中各个器官的功能。 巴沙鱼中含有非常丰富的微量元素,尤其是钙元素丰富,可以帮助我们有效促进骨骼发育,很好的预防骨质疏松情况的产生。桂鱼

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桂鱼含有较多的蛋白质,含有的脂肪量很少,所以不会引起肥胖等问题出现。 桂鱼中丰富的蛋白质也是可以促进人体新陈代谢,对于还在生长发育阶段的孩子比较合适食用。 桂鱼还能够补气血、益脾胃,含有的微量元素等,都是人体所需的营养成分,肉质极易消化,适合儿童、老人和术后恢复人群食用。