天敌|失眠“天敌”被发现，2元煮一大碗，常吃睡得香，一觉到大天亮

失眠的“天敌”被发现，2元煮一大碗，常吃睡得香，一觉到大天亮。睡眠是让大脑休息的重要环节姐，如果睡不好会对一天的精神状态都有很大的影响。营养师大乔建议大家睡前吃点助睡眠的东西。今天推荐大家吃这道苹果红枣汤，特别好喝美味营养。适合冬天来上一碗，全身都暖和了。苹果的营养价值比较丰富,其中含有大量的果酸、果糖、纤维素、维生素,苹果的芳香能够舒缓神经促进睡眠。下面小编就将这苹果红枣汤的做法分享给大家，喜欢的朋友们快快收藏起来吧！苹果红枣汤

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By 草海(来自腾讯.)配料：苹果 1个、红枣 4个、冰糖 5克烹饪步骤：1.备好食材

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2.锅里加水加枣煮

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3.苹果削皮切丁

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4.煮10分钟加入苹果

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5.倒入冰糖煮【 天敌|失眠“天敌”被发现，2元煮一大碗，常吃睡得香，一觉到大天亮】

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6.苹果煮软即可

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7.装碗

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烹饪小贴士：1.苹果中含有丰富的锌元素，铁元素和磷元素，这三种元素相互合作，可以帮助人们增强睡眠，提高记忆力，可以帮助人们的大脑变得更加的灵活，可以提高人体的免疫力，有很多人经常出现细菌感染导致感冒的现象，然后感冒之后又由于太过痛苦，挺不过去，所以选择吃药打针，如此一来，身体内的抗体便渐渐下降，而身体的免疫力也渐渐低下，这时候多吃一些苹果子则可以帮助人们增强免疫力，多产生一些抗体。2.苹果还有帮助达到减肥效果的作用，因为人们在吃一些苹果之后，就会觉得非常的饱，虽然没有吃的过多，但是这种饱腹感对减肥是非常的有帮助的。你喜欢我的分享吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。