腹泻|“抗衰老”的8个好习惯，梳头第6，睡午觉第4，第1你能做到吗？( 二 ) 山药|苹果|营养膳食|儿童健康

第三：早睡早起
早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。
早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。

第二：多喝水
水不光是最可口的饮料，也是恢复人体精力必不可少的能量。多喝水会保证人体内水分含量的充足，使血液循环速度加快，更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，让人体全天保持神采奕奕，精神百倍。
人体肠道需要水分的滋润，能够帮助体内毒素更快地排除，是人体保持一个健康的工作环境，建议女性朋友每天要保证2000毫升左右的白开水，这样不仅可以为身体补充水分，也可以让肌肤喝饱水，增加皮肤的弹性。

第一：好心态
好心态对身体的好处良好的心理素质可使机体血液循环稳定，细胞代谢旺盛，使内分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态，从而延缓人体脏器的衰老，促进人体生理健康，所以说：笑一笑，十年少，是很正确的，希望你每天也是这样度过的呦！