血管病|血管需要额外排毒吗？假的，并不需要！2个好习惯防住血管病

【 血管病|血管需要额外排毒吗？假的，并不需要！2个好习惯防住血管病】血管就如同交通枢纽一般，为各个器官和组织提供足够的血液和氧气以及营养。一旦某个血管堵塞，就会使得相应器官和组织缺血缺氧，进而引发心脑血管意外。有人认为，血管堵塞是因为堆积太多垃圾造成的，需定期排毒清理才能预防心脑血管疾病，这到底是不是真的。

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血管需额外排毒吗？肯定地说，血管无需外界干预排毒。人们所说的血管垃圾，其实是新陈代谢产生的代谢废物。由于血液流动能把代谢废物运输到身体某个器官，然后再进肝脏和肾脏代谢分解，最后以排便或排尿的方式排出体外。代谢废物没有必要采取其他方式排出，最简单有效的方法就是多喝温开水。
另外，机体代谢产生的废物并不会堵塞血管，真正堵塞血管的是脂类物质如胆固醇，胆固醇在正常范围内能维持各个器官正常运转。但血液中胆固醇水平太高可促进动脉血管粥样斑块生成，斑块破裂后可生成血栓，造成血管堵塞，从而导致脑梗和心梗。
血栓生成的原因有哪些？1、血脂水平升高
高脂肪饮食会使得太多脂类物质在血管壁沉积，减慢血液流通速度，又或是发生动脉血管斑块，从而引起血栓。

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2、凝血系统功能失调
由于血管内皮细胞作用，使得血管中的血液不会发生凝固。但某些因素可紊乱血管内皮细胞，使得凝血系统功能失衡，从而引发各种病理反应，最终生成血栓或导致血管堵塞。
3、血液组分发生改变
血浆中存在具有抗凝血作用的物质，包括蛋白C和蛋白S，还有类肝素物质和抑制凝血酶活性的物质。因为某些因素而使得抗凝蛋白异常，从而导致血液高凝。
如何防止血管病？1、必须戒烟
香烟烟雾中含有尼古丁、焦油和一氧化碳等有毒有害物质，可破坏血管内皮完整性，促进脂类物质在血管壁沉积，导致动脉粥样硬化生成；吸烟也会刺激血管运动中枢，促进去甲肾上腺素和肾上腺素释放，导致心跳速度加快，末梢血管随之收缩，血压急剧升高，所以应远离香烟和二手烟。

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2、适度运动
规律运动能促进全身血液循环，辅助降血压和血脂，帮助控制体重，同时也能缓解紧张不安的情绪，愉悦身心。应根据自身情况来选择合适的运动项目，如骑自行车、慢跑或快步走等，每次运动不能少于30分钟，运动以身体稍微出汗为宜。
温馨提示
合理安排一日三餐，远离高油脂食物，以免使得太多血脂在血管壁上沉积，导致动脉粥样硬化，从而促进血栓生成。采取低盐、低糖和低油的饮食原则，多吃新鲜蔬果和粗杂粮。持续性高血压可直接冲击血管，破坏动脉血管内皮功能，从而引起动脉硬化，因此严格按照医生嘱咐服用降压药，每天的吃盐量控制在6克以内，通过蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物，少放各种酱类和鸡精味精等调料。
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