健康|医生提醒：白发不同生长位置，或暗示健康问题，早发现，早调理( 二 )

那么，把白发拔掉可以吗？民间有一种说法，白一根白头发会再长出十根白头发，有这么夸张吗？
中国医学科学院皮肤病研究所孙建芳教授解释，由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他的毛囊里长出的头发也会呈现白色，乍一看白头发好像越拔越多，其实只是一种错觉。
北京东直门医院皮肤科主任段行武也表示，黑发之所以是黑色的，是因为有黑素颗粒；白发之所以变白，是因为没有黑素颗粒。所以，把白发拔掉也改变不了现状，反而会伤害发根，增加毛囊炎的风险。
所以，出现白发，拔一根不会变十根，但也不建议大家去拔。

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不过，大家也不要灰心，虽然白发不能逆转，但却有办法延缓它长出的速度，让它来得晚一些。
1、“以色补色”
首先要讲明的是，“以色补色”并非是让白发变黑，而是帮助头发更好地生长。郑州市中心医院皮肤科主任倪文琼解释，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让已经变白的头发转黑，但其中富含的营养和微量元素对头发生长有一定好处。所以，如果是由于蛋白质、B族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，可以适当吃些黑芝麻、黑豆等食物。
2、按摩头皮
每天梳头的时候可以顺便按摩头皮，有助于促进头皮血液循环，保护毛囊健康。一是拿一把木梳，按照前额到后脑勺的顺序，从前往后梳头，力度适宜；二是用手指的指腹在头皮上画圈按揉，一天2次，每次按揉5-10分钟。
3、头皮防晒
发际线、发型的边分线等处容易长期受到紫外线刺激，出现白发，所以头皮也要注意防晒，外出的时候尽量戴遮阳帽或者撑遮阳伞，避免阳光直射头皮，引起毛囊损伤。
4、避免熬夜
长期熬夜不仅会使生物钟紊乱，还容易导致内分泌失调，影响血液循环，不利于维持头发的健康，更容易脱发和长出白发，所以每天尽量保证晚11点前入睡，让自己能够拥有至少6-7.5个小时的充足睡眠时间。

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其实，大多数时候，长白发是自然规律，我们不必过分在意。如果还没到长白发的年纪，白发的数量却异常增多，就要警惕是否是一些疾病引起，及时查明原因。#健康明星计划##家庭健康守护官##谣零零计划#
参考资料：
[1]《“白头发”可能预示这些疾病！5个因素导致长白发》.生命时报.2021-09-16
[2]《白发变多可能是缺少这种物质！常喝这款粥，乌发还能补肝肾！》.凤凰大健康.2021-07-15
【 健康|医生提醒：白发不同生长位置，或暗示健康问题，早发现，早调理】[3]《从白发位置透视五脏健康》.新华网.2013-11-25