砒霜|这样吃苹果相当于吃“砒霜”这话说得对不对

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实际上，这种说法并没有道理，从健康的角度来讲，早上起来吃一个苹果反而会对身体有好处：补充能量苹果中含有大量的糖分，身体经历了一夜的修复之后，身体中的杂质和毒素通过尿液排出体外，这个过程也是会消耗很多的能量的，一早起来就非常需要补充营养了。这时候吃一个苹果不仅可以有饱腹感，而且还可以补充身体所需的水分和糖分，有助于身体健康。

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达到瘦身的效果有句话说的好，早餐要吃饱，毕竟一日之计在于晨，早餐更要讲究营养均衡，如果来不及吃早餐，就可以吃一个苹果，营养全都浓缩在其中，不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还能起到减肥瘦身的效果，保持内分泌环境平衡。

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预防胆结石的发生很多患上胆结石的患者，都是因为日常饮食习惯和生活习惯不健康，一旦出现了这样的情况我们一定要及时纠正自己的饮食习惯和作息习惯，不妨在早上起床之后，空腹吃一个苹果，苹果还有大量的乳糖醛酸，能够促进体内垃圾和毒素的排出，进而有助于防治胆结石。

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众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现，苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。