血糖|大蒜是糖尿病的“发物”想降糖，5种食物或尽量少吃( 二 )

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这样的想法其实是错误的，大蒜并不是糖尿病的发物，吃大蒜反而有助于稳定血糖，大蒜中的特殊营养物质能够促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，缓解胰岛素分泌不足和功能损伤的问题，常吃大蒜还能预防糖尿病。虽然吃大蒜能够稳定血糖，但大蒜却不适合过多食用，吃太多的话会容易出现胃酸和烧心的感觉，血糖偏高的人群，每天吃1~2瓣大蒜即可。第1种：动物内脏糖尿病人群不要过多的食用含胆固醇较高的食物，比如动物内脏类，各种蛋黄、肝、肺、心、肾、脑等内脏，其中含有大量的胆固醇，长期摄入会使体内胆固醇和甘油三酯升高，加速动脉血管粥样硬化和心血管疾病的发生。第2种：蜂蜜蜂蜜是非常常见的食物，蜂蜜具有美容养颜，润肠通便的效果，经常便秘的人，晨起后喝一杯蜂蜜水，能够滋润肠道，从基因粪便的排出减轻身体的毒素反应。糖尿病人群却不适合喝蜂蜜，因为蜂蜜中的含糖量高达85?其中有40?为不吸收的葡萄糖，糖尿病患者长期饮用蜂蜜会加重病情的发展，让血糖难以控制。第3种：高糖水果水果中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等其他对身体有益的营养成分，常吃水果能够预防因维生素缺乏导致的慢性疾病，比如：夜盲症、干眼症、骨质疏松、关节炎等。糖尿病人群想要稳定血糖的增长，吃水果时一定要严格挑选，不要吃升糖指数和含糖量较高的水果，否则会加重病情的发展。含糖量高的水果有：椰子、百香果、火龙果、冬枣、山楂、菠萝、芒果、香梨、无花果、枇杷、石榴、甘蔗、桃子，车厘子等，糖尿病人群尽量少吃以上几种高糖水果。

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第4种：含酒精的饮料血糖偏高的人群是不适合喝酒的，喝酒会加速血液的流动，加重心脏的负担，酒精中的乙醇还会刺激肾上腺素分泌，扰乱胰岛正常分泌的功能，不利于稳定血糖。糖尿病患者平时的生活中一定要禁忌含酒精的饮料，特别是某些高糖分高热量的饮品，长期大量饮用不利于血糖的稳定，还会加重肝脏的负担。

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第5种：全脂奶牛奶是非常常见的饮品，也是很多人的最爱，牛奶中含有丰富的营养物质，常喝牛奶能够补钙预防骨质疏松的发生，但糖尿病人群却不适合喝全脂奶，因为全脂奶症大多为饱和脂肪酸，会增加患胆固醇和血管粥样硬化的几率。牛奶进入人体后还会被分解为葡萄糖，其中的饱和脂肪酸会抵抗胰岛素的分泌，不利于血糖的稳定。糖尿病作为难缠的慢性疾病，严重影响患者的正常生活，屏幕前的各位朋友，你们觉得糖尿病人群适合吃大蒜吗？可以将你的想法留在下方评论区。