夏应心|冬季养生常按俩穴位穴位|肾气|关元穴|按摩|养生

中医认为，春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。冬季天寒，寒邪首先侵肾，这时候更应着重补肾，维护肾气。山西省中医院肾病一科医师张凯丽介绍，平时常按摩俩穴位可补益肾气、固精护肾。
【夏应心|冬季养生常按俩穴位】关元穴位于下腹部前正中线上，取穴时，将四指并拢，横着放在脐下，小指的下缘就是关元穴。其具有补肾壮阳、补虚益损等作用。按摩此穴时，建议以关元为圆心，左手掌或右手掌以逆时针及顺时针方向分别按摩3~5分钟，再随呼吸按压关元穴3分钟。
太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，按摩此穴位时不必拘泥于方法，可按揉也可点按，每次5分钟左右即可。此外，还可进行艾灸，将艾条的一端点燃，悬于太溪穴之上2厘米高处，来回移动熏约10分钟即可。
（摘自《快乐老人报》）