运动|因为失去一条腿变得忧郁，运动对情绪的影响有多大？科学给到你运动

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人生不如意，十之八九，如果当我们遇到不幸，该会有怎么样的处理方式呢？是怨天尤人，感叹命运的不公平，还是顺其自然，乐观面对？困难与不幸都是老天为了磨练我们的意志力，在我们成长的道路上埋下的重重障碍。而真正的强者，是善于从顺境寻找阴影，从逆境中找到阳光！

今天我们一起来了解一下这位“不幸”又幸运着的来自美国的姑娘--宝拉的极限人生，并通过对她的介绍，为大家科普一下，健身对抑郁和焦虑的影响。

金发碧眼， 17岁的宝拉就像是一朵含苞欲放的花，天使般的笑容，伴随着花一样的年纪在一场突如其来的车祸中全都消失不见！

幸运的是宝拉活了下来获得了重生，不幸的是她永远的失去了她的左腿，这对从事模特的她，可以说是致命的打击，谁都不知道意外和明天哪个会提前到来。

在这个人生最低谷的时期，宝拉的男友也选择了在这个时候离开宝拉，面对这样的双重打击，宝拉在一度消极与崩溃，并一遍一遍反反复复问自己，往后余生，应该如何面对？
【运动|因为失去一条腿变得忧郁，运动对情绪的影响有多大？科学给到你】
身边的朋友以及父母看到这样状态的宝拉很心痛，想尽各种办法让宝拉接受现实，从困境中走出来，朋友们送给她好看的假肢，买各种各样的彩纸贴在假肢上，让宝拉每一天都有这五彩斑斓的心情。

在这难熬的低谷时期，宝拉尝试着重拾之前热爱的健身，重回健身房，她感受到了挥汗如雨的充实，虽然失去左腿，但没有磨灭掉依旧想有个好身材的决心，慢慢的她试着带着假肢在跑步机上跑步。

运动不仅从外在上改变一个人的状态，也会达到身心健康，改善情绪的作用。并非像宝拉这样的女孩需要运动，现代生活节奏越来越快，使得人们的心理压力越来越大，抑郁和焦虑同时出现在我们身边的人身上。

而运动对心理的影响是积极的，运动对焦虑以及抑郁的影响也非常大。

正是因为运动对外在影响巨大，常常认为运动的作用都是生理层面的，但是逐渐增多的科普证据告诉我们，运动与心理健康之间的关系也非常的密切。

运动在治疗中等程度的心理疾病方面非常重要，比如抑郁与焦虑，而“不运动”这个行为会增加我们出现抑郁与焦虑的风险。运动的好处在于，可以在运动的时间里，帮助身体同时调节身体里几乎所有与情绪相关的神经递质。