饮食|肥胖是因为吃太好？提醒：这四种生活方式，或许是罪魁祸首！熬夜

文章图片

【饮食|肥胖是因为吃太好？提醒：这四种生活方式，或许是罪魁祸首！】

文章图片

文章图片

相比抽烟喝酒，肥胖的危害往往被人忽视，研究证实，当一个人体重超标后，影响的不仅是形体，降低的不仅是生活质量，而且还可能引发“三高” ，更有甚者，还会导致一系列并发症，加速衰老和死亡进程。

肥胖问题必须引起重视，因为除了危害大，现状同样让人触目惊心！据统计，我国肥胖率高达16% ，也就是说，每100个人里，就有16个人体重严重超标，不仅发生率位居前列，而且绝对人数高居世界第一。

肥胖人群不断增加，究其原因，很多人都归咎于饮食，因为20年前要啥没啥，那时候没有严峻的肥胖问题，而如今生活变得富裕后，大鱼大肉堪称常态，肥肉、烤串和香肠等高热量食物，更是成为了年轻人的新宠。

不得不说，吃得太好会造成脂肪堆积，确实是肥胖的一大诱因，不过也不能一概而论，对此，体重控制专家就曾提醒道，以下四种不健康生活方式，也会让人分分钟长肉，可谓是罪魁祸首！赶紧来了解下吧。
饮食不合理
吃太好可导致肥胖，其他饮食习惯也会加速脂肪生成，比如说饮食不规律、进食速度快和摄入过多甜食，就拿上班族来说，很多人不吃早餐，中午点外卖，晚上胡吃海喝，殊不知，这样会导致胃肠功能紊乱，很容易引发肥胖。
作息不规律
以前没有手机电脑，很多人9点就入睡，而如今，面对各种高科技诱惑，熬夜似乎成了通病，特别是年轻群体，甚至熬到凌晨两三点！研究发现，缺觉不仅会影响精神状态，而且还会导致内分泌失调，同样会让人发胖。
久坐不运动
我们常讲，只有“管住嘴，迈开腿” ，才能有效控制体重，由此可见，不运动会使热量难以被消耗，也是肥胖产生的温床，此外，对于上班族来说，长期坐在办公桌前，脂肪会在腹部堆积，很容易出现大肚腩。
情绪不稳定除了久坐、熬夜，精神因素也不得不提，因为如果长期紧张压力大，那么，食饵中枢功能会受到影响，肾上腺皮质素也会升高，进而可能出现食欲亢进，这时候，很容易情绪化饮食，比如说暴饮暴食。

肥胖是因为吃太好？提醒：这四种生活方式，或许才是罪魁祸首！综上，肥胖是由多个因素造成的，除了饮食和运动占主导，生活方式也会影响体重，所以说，要想管理好身材，务必少熬夜，保持情绪稳定。