03冬季如何预防脑梗
第一：
改掉不良的生活习惯 ， 比如抽烟、喝酒、多荤少菜、久卧久坐不运动、熬夜等等 ， 起居要规律 ， 不要过度的劳累 。


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第二：
控制体重 ， 适当运动 ， 运动可以消耗多余的脂肪和胆固醇 ， 提高胰岛素敏感性 ， 对预防肥胖、控制体重、调节血压、血脂都很有帮助 ， 不过不适宜做太剧烈的运动 ， 比如快跑、登山 。 可以进行适当的慢跑、散步、太极拳等 。
冬季天气干燥 ， 好多老人为减少晚上起夜的次数 ， 晚上尽量少喝水 ， 但是殊不知这些由于水分蒸发干燥等原因使得血液当中的水分更加不足 ， 增加了脑梗塞复发的几率 。
结语：
注意保暖：冷空气会使血管收缩 ， 血压升高 ， 冬天里老人要根据环境温度实时的增减衣服 ， 特别是起夜的时候要注意保暖 。


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