长寿|人到中年想长寿，不妨多吃4种食物，美容养颜、早吃早好

文章插图

白萝卜
白萝卜是冬季常吃的食物，白萝卜对于人体来说极好的，不含有丰富的微量元素、维生素、叶酸、膳食纤维等物质，可以促进我们的消化、有助于减肥，同时还有降血糖、排毒养肝、延缓衰老的功效。

文章插图

【 长寿|人到中年想长寿，不妨多吃4种食物，美容养颜、早吃早好】松柳菜
松柳菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内有毒物质和积压宿便，可以预防便秘。同时还有不错的减肥效果。每天吃些松柳菜可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，保护心血管的健康。

文章插图

扁豆
扁豆嫩荚作蔬食，白花和白色种子入药。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。

文章插图

桑葚
营养界公认的“21实际最佳果品”就桑椹，它被誉为民间圣果，好吃营养又不贵,汁浓似蜜，香甜可口，被誉为''民间圣果''。多吃桑椹对皮肤好，是美容养颜的良品。