懂了！阳了之后，6条与茶有关的领悟( 二 ) _健康小知识

茶中的水溶性维生素有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B11、维生素P和肌醇等。
所以说，喝茶对维生素的摄入有很好的帮助。
5、身体保持充足水分
阳了之后，保持充足的水分摄入是重要的。不仅如此，平时也一样，如果身体缺水，容易出现多种健康问题。
按最新的国家居民膳食指南，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml ，成年女性每天喝水1500ml 。
值得一提的是，专家推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。所以说，平时多喝茶，其实就能起到很好的补水作用。
6、让心情保持积极状态
积极的心态，无疑是应对病毒冲击的一大法宝。疫情期间，幻阳症等心理问题相当常见。比如有的人面对疫情充满焦虑，总觉得自己身体哪里都不舒服，一天多次抗原自测。
专家表示，过度紧张焦虑，甚至寝食难安，不仅会影响我们的心态，还会诱发身体不适，导致身体免疫力下降，反而更容易遭受病毒的侵袭。所以，必须学会应对焦虑，减少负面情绪。
在缓解焦虑方面，喝茶无疑又是有效的。科学研究显示，喝茶可以促进平静的感觉，降低警觉性，并减轻压力。
多喝茶，有利于保持好心情，保持良好的心态。

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