疫情|@家长们，疫情期如何指导学龄前儿童健康成长( 三 ) 建议|指导|身体|作息|儿童|睡眠

使用电子产品学习30-40分钟
应休息远眺放松10分钟
建议家长制定家庭屏幕规则
如使用时长：
孩子睡眠前、进餐、亲子游戏时间
禁止使用屏幕
使用电子产品时尽量观看高质量的节目
建议家长陪同观看，帮助儿童理解内容
避免在睡前使用任何电子设备
用播放音乐或讲故事的方式
代替屏幕暴露
避免在儿童卧室放置电视
如果非得使用屏幕
出于视力保护的角度
电视等大屏幕会比小屏幕更合适
安全照护
学龄前儿童自主能动性强，好奇又好动
但是尚未形成有效的安全意识
即便是疫情居家期间
安全照护依然十分重要，不可大意
给家长们的建议
家具应牢固，防止拉站时倒塌
家具角应有软包
所有药品、易碎尖锐
电源或热源食品物品
化学用品或杀虫剂
均置于儿童不能触及的安全处
日常活动都需在安全视线范围内
保护好所有电源插座，谨防触电

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注意看管，避免儿童自行开门离家
高层住宅注意完善防护措施
避免高空坠落
避免在儿童哭闹、大笑时进食
防止误吸窒息
疫情防控期间，儿童尽量避免外出
在未发生疫情传播的小区内
选择通风良好、人少、空旷的场地
进行户外活动
每天户外活动时间不宜超过30 min
并做好防护
正确佩戴儿童专用一次性口罩
戴手套接触公共设施表面等
最好随身携带含酒精的一次性消毒液
与他人保持距离，回家后做好清洁消毒
亲子活动
疫情期间儿童久居家中，改变了原有的生活方式，也会受到大人言语或情绪的影响，可能会出现易激惹、烦躁、紧张、恐惧、害怕等情绪问题。

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此时父母和照护人的陪伴，积极的亲子活动和游戏可以给予儿童充足的安全感，帮助儿童修正负面的情绪，带来身心的愉悦。
给家长们的建议
家长要保持微笑和乐观的心态
不要把自己的不良情绪传递给儿童
关注儿童的情感需求，给予及时回应
关注儿童负面情绪及不良行为及时干预
每日睡前与儿童进行“心情分享”交流
关注儿童自身感受
可借助音乐、跳舞等日常养育活动
制定适宜的亲子活动
在新冠肺炎流行期间，家庭作为影响学龄前儿童健康照护最重要场所，遵循儿童生长发育的基本规律和特点及心理发展特征，因地制宜、创造性的依托家庭开展科学照护实施。

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注意生活起居规律、身体运动适当、营养运动平衡、居家安全照护及亲子活动的紧密结合。通过融合日常养育活动、保证疫情期间居家儿童的健康生活方式，促进其全面健康发展。