天然清燥救肺汤|冬季到了，多吃以下食物，能提高睡眠质量，降脂减肥，淡化色斑

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【 天然清燥救肺汤|冬季到了，多吃以下食物，能提高睡眠质量，降脂减肥，淡化色斑】魔芋：相信多数人都知道魔芋是减肥的佳品，因为魔芋具有一定的饱腹感，可以减少高热量食物的摄入，而且其中含有丰富的食物纤维，有利于促进肠胃蠕动，加速毒素，垃圾的排出，起到燃脂排毒的效果，有助于更好的减肥瘦身，让你悄悄瘦成小蛮腰。

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白芸豆能为人体提供大量碳水化合物和丰富植物蛋白，还能让人体吸收一些胡萝卜素微量元素以及维生素b等多种对人体有益的营养成分，这些物质能促进人体代谢，也能补益脾胃，提高身体各器官功能，经常食用能美白护肤，润肠通便，延缓衰老，对增强人体素质有极大好处。

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豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。入肺经，有“天然清燥救肺汤”的美誉。对呼吸系统十分有益。常吃有利于补充人体所需物质，有利于身体健康。更重要的是西洋菜有通经的作用，女性在月经前食用一些，就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。