清道夫|血糖“清道夫”已找到，苦瓜排末尾，医生：放开吃，糖尿病“无处藏身” 苦瓜|血糖|粗粮|高大妈|胰岛素

高大妈今年61岁，家住在山东，儿子在城里居住，高大妈跟老伴两人在农村生活。半年前，由于老伴突然离世，高大妈每天沉浸在悲伤中，身体也越来越差，甚至查出了初期糖尿病。
【清道夫|血糖“清道夫”已找到，苦瓜排末尾，医生：放开吃，糖尿病“无处藏身”】

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高大妈的儿子非常担心她，还把她接来一起居住，在家人的陪伴下，高大妈慢慢开朗起来，也开始积极面对病情。
但出乎意料的是，高大妈在前段时间却突然离世了。医生告诉家人，高大妈的血糖值高达23.4mmol/L ，引发了糖尿病高渗性昏迷，最终没抢救过来。
医生从家人处了解情况时，才发现高大妈为了控糖，经常喝小米粥，但老人家是苦过来的，十分节俭，所以吃不完的时候就会热了再热，一直到喝完为止，虽然家人多次劝说，高大妈却依然如此。

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医生忠告：小米粥这样吃，相当于在吃糖，糖友千万要改正
医生说道，小米粥属于粗粮，营养丰富，适合糖尿病人食用。但小米中含有较多的碳水化合物，升糖指数高达78~93 ，在熬成粥后，本身就更容易被吸收，再经反复加热，升糖能力不亚于白糖，长期喝，难怪血糖飙升！

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血糖高的人，怎样喝小米粥才能充分利用其控糖特性？
1、加入粗粮：倘若能在小米粥中加入粗粮，制成杂粮粥，血糖能上升得更缓慢；
2、注意食用量：虽说小米是粗粮，但小米粥糊化后容易影响血糖，因此一次只能喝一小碗；
3、熬制时间不宜过长：食物熬夜时间越久，其升糖指数就越高。

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很多人说苦瓜可以降血糖，这是真的吗？
苦瓜中热量较低，而且有相关研究发现，其中还含有类胰岛素的成分，对控制血糖有一定好处。但不得不说，这种物质含量过低，因而无法达到想要的结果，糖尿病患者想要通过吃苦瓜降糖是不现实的。

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血糖“清道夫”已找到，苦瓜排末尾，放开吃，糖尿病“无处藏身”
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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此外，控制好体重，也有利于降血糖。
有研究表明，体重对血糖也有不小作用。若想促进血糖平稳，降低血糖水平，也可以通过控制体重来发挥作用。