此外 ， 牛奶中的乳清酸可改善脂肪的代谢 ， 减少胆固醇的吸收 ， 具有降血脂的作用 。

④高纤维食物
玉米、燕麦、地瓜等高纤维食物 ， 维生素和矿物质比较丰富 ， 可有效控制胆固醇的上升 ， 对于高血脂患者来说 ， 是特别适合的早餐食物 。
【六味地黄丸|晨起是降血脂的“黄金期”，多吃4种早餐，或许有助于稳定血脂】结语：高血脂属于代谢性的疾病 ， 对人体的危害不言而喻 ， 一旦患有高血脂症状 ， 不仅要按时服用药物 ， 还要改善饮食习惯 ， 多运动 ， 多喝水 ， 提高身体的新陈代谢 ， 加快脂质成分的排出 。

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