莲藕|会吃的人更健康，3种食物不错过，美白护肤、滋润身体！

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牛奶果
【 莲藕|会吃的人更健康，3种食物不错过，美白护肤、滋润身体！】是一种可以入药的果实，可以有补充维生素的，现在我们一起来看看它的药用价值，牛奶果含有大量的膳食纤维，能加速肠胃的蠕动，促进消化，有着润肠通便的作用，同时改善便秘的症状，有助于排出身体内宿便毒素和垃圾，有着排毒瘦身的效果，大肚子也会逐渐变平的，对于女性朋友的好处居多，牛奶果含有丰富的矿物质和维生素，可以有效的帮助女性排出子宫的毒素对女性妇科炎症有很好的预防作用。

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莲藕
想要美容，当然是离不开健康的饮食了，尤其是吃一些莲藕也会有美容的功效。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

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茴香
茴香含有钾和镁，能有效帮助身体维持正常血压，还能放松和保护血管。茴香能调节气血循环，减轻疼痛。妇女在经期腹痛时，多吃茴香也可以减轻疼痛症状。茴香油有特殊的香味。它能刺激肠和胃的神经和血管。具有健胃、调气的作用。所以它是一种很好的含肉和脂肪的蔬菜。
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