适合初夏减肥的食疗瘦身食谱

【导读】夏季什么 食疗 方法 又减肥又健康呢?夏季到了,看看别人的线条再看看自己臃肿的身体,很多爱美的MM就开始着急着减肥了,快来看看小编为您介绍的食疗减肥食物吧!
1、 苹果 、 葡萄 柚、脱脂 牛奶 减肥法
苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善 皮肤 干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的 减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
 


适合初夏减肥的食疗瘦身食谱
牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水 。如果循环几回,体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法 。
食程:此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。

2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物
减肥是一种自我欺骗,在满意口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物 。这“取而代之”的过程,自然让你少了几分变胖的危机 。
芝麻 酱、 花生 酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素 。
3、仙人掌减肥法
仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞 。苹果酸促进胃肠蠕动 。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成 。
食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋 清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的 蜂蜜 放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果 。
4、桃花减肥茶
【适合初夏减肥的食疗瘦身食谱】 桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载 。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”,而《千金要方》则云桃花能“细腰身” 。可在春季摘取或摘取桃花阴干,每次以数瓣泡茶饮 。数量不可增大 。服后大便泄泻者,要注意暂停服用 。