便秘吃含膳食纤维丰富的食物比较有效 ， 比如香蕉、梨子、西瓜、火龙果、葡萄等 。 这些食物可以促进肠胃蠕动 ， 能够加速粪便排出 。 便秘就是指每周排便少于三次 ， 而且排便困难、粪便干硬 。 该病在所有人群当中都比较常见 ， 发病率为2%~28% ， 随着年龄的增长 ， 患病率会明显增加 。 便秘的患者平时需要注意 ， 不可以吃辛辣刺激性的食物 ， 饮食要以清淡为主 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜 。 平时要改善自己的生活方式 ， 通过合理的饮食和运动以及多饮水 ， 建立良好的排便习惯 ， 能够缓解便秘症状 。
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