在病痛中，用音乐疗愈身心 _健康小知识

本文转自：解放日报

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新华社图■本报采访人员陈俊珺
自古以来，乐（樂）与药（藥）同源。恰到好处的音乐对身心都有一定的治愈力。
当身体与疾病斗争时，不妨通过那些让自己心情舒畅、心境平和的音乐找到一个精神的出口。
音乐真的可以治病吗？
一份发表于瑞士《神经科学前沿》杂志的研究发现，人在听钢琴、小提琴等音乐时，疲劳感会降低，负面情绪会有所减轻。近年来，不少科学研究都得出了类似的结论。
专业意义上的音乐治疗并不只是听音乐这么简单，而是一个系统的干预过程。音乐治疗是一个音乐、医学、心理学、教育学、神经科学等交叉的新兴学科，而专业的音乐治疗师则需要丰富的学科知识。目前，音乐治疗已部分运用于自闭症、癌症患者的辅助治疗中，能起到很好的心理疏导作用。
当下，大多数人无法对自身进行专业意义上的音乐治疗，但还是可以通过聆听以下一些经典的中外音乐作品，令身心得到舒缓。
《哥德堡变奏曲》
在药店售卖的“良药”
1741年，俄国驻德国德累斯顿大使凯塞林克患上了失眠症，请演奏家哥德堡找巴赫写一些曲子，好让自己在失眠时消磨长夜。不久后，巴赫写下了羽管键琴作品《哥德堡变奏曲》。
这部作品被后世钢琴家喻为“一匹人人都想驾驭的战马” ，也是音乐史上规模最大、结构最恢宏的变奏曲之一。钢琴家朱晓玫曾经开玩笑说，这部作品应该在药店里售卖，因为它能让人找到平衡、舒畅和安宁的感觉。
《哥德堡变奏曲》共分32段，由主题、30段变奏和主题重现构成。这30段变奏仿佛是人生的30个章节，人生的各种经历都能在里面找到。变奏13是朱晓玫个人最喜欢的，它的旋律简单而感人。很多听众特别喜欢变奏25 ，旋律中有很多不和谐的音程，非常现代，很浪漫，甚至有点像肖邦的作品。而朱晓玫在演奏这段的时候，则会联想到京剧里的哭腔。
中国人或许是最容易听懂巴赫的。中国道家哲学里最高的境界是宁静，巴赫的作品中就有一种宁静的喜悦，没有大喜大悲，没有戏剧冲突，于平静中蕴藏着深沉的力量。
当年，凯塞林克大使用一只装满100枚金路易的金杯酬谢巴赫，这是巴赫一生中获得的最大一笔酬劳。如今，这首作品的价值早已无法用金钱来衡量，它是属于全人类的精神财富。《哥德堡变奏曲》共有100多个录音版本，钢琴家罗莎琳·图雷克、“钢琴怪杰”格伦·古尔德等人的演奏版本都被视为经典之作。
除了《哥德堡变奏曲》，巴赫的《十二平均律钢琴曲集》《法国组曲》《英国组曲》等作品也都能够抚慰心灵，适合在烦躁不安或身体不适时聆听。
肖邦《夜曲》
【在病痛中，用音乐疗愈身心】“泪眼望花花不语”
波兰作曲家肖邦一生写过21首《夜曲》。初听其中任何一首，都很难不被其哀婉、略带忧伤的旋律所吸引。事实上，肖邦的音乐性格有很多层面，他并不是一位仅以忧郁为底色的作曲家，他的音乐也不仅仅是花前月下的无病呻吟。
21首《夜曲》如同21个谜、21个秘密。肖邦向静谧的夜色倾诉着自己对故乡的思念、对故国的悲痛、对爱情的向往，以及对自由的珍视。早期的《夜曲》具有很高的“颜值” ，非常悦耳动听。比如《夜曲》第15号，如同一番自我的心灵对话。中期的《夜曲》和其早期的音乐性格很不相同：《夜曲》第48号之一有一种悲剧性在里面。《夜曲》第55号之二、第61号以及第62号的两首，是典型的肖邦晚期作品。那时候他的身体越来越虚弱，一种充满自省的哲思在他的音乐中逐渐生长，并以复调的形式表现出来。第62号的第1首有种特别超脱的美。第62号的第2首则是肖邦最后的《夜曲》，透着一种“泪眼望花花不语，乱红飞过秋千去”的无奈与悲凉。