睡眠质量|半夜经常睡不着，失眠严重？中医：枕头里塞2物，常闻睡的香

医生啊，快救救我吧，我最近晚上总是睡眠不好，心情很烦躁，而且茶饭不思。一到晚上，就会恐慌，就会焦虑，躺在床上辗转反侧。
这是一位粉丝，在后台给我们的留言，说失眠快2年了，每晚都得依赖安定片，能维持2-3小时睡眠。同时还有心烦不安，胁胀口苦，面红，舌边尖红等等症状。
由于长期的失眠问题，导致现在白天精神萎靡不振，神经衰弱。所以内心很痛苦、心情很焦虑，想求助我们该怎么办。

文章插图

像这位粉丝的这种情况，到底应该怎么解决呢，其实失眠问题，一定要先找到原因，然后才能对症去解决，@上医说健康本文为您详解。
偶尔的睡不着其实不是失眠，如何区分失眠和睡不着呢，3个方面去对比：
表现1：入睡困难。虽然已经有了睡意，但仍然难以入睡；
表现2：睡着后容易醒来。很多人经常会在凌晨1~3点或者3~5点自然醒；
表现3：早晨睡醒后，还是感觉精力差、特别疲惫。

文章插图

这3个表现如果占2个以上，其实就算是失眠了，应该按照失眠的标准去对症治疗。
中医：失眠其实”与脏腑失调有关，应该区别对待：
第1种：烦躁失眠——应该养肝
很多人入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。
同时还会伴有暴怒、口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干眼涩、舌苔增厚等。
第2种：腹胀难眠——应该养脾
中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠的常见原因。
这类人最典型的表现是：晚上睡觉睡不安稳，同时感觉口渴，口臭，有厌食，大便不畅等症状。

文章插图

第3种：彻夜难眠——应该养肾
失眠严重的人，会出现整夜都睡不着的情况。而且经常会觉得头晕耳鸣、潮热盗汗、失眠健忘、大便干结，还有心烦意乱的情况，这类人要想解决失眠，应该先养肾。
第4种：易惊易醒——应该去热
有些人是偶有失眠，但睡醒之后总感觉乏力、头目昏沉，而且就算睡着了，也是噩梦连连、易惊易醒，同时还有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等，这类失眠其实大多是因为体内痰湿内热引起的。

文章插图

经常失眠别怕，中医：牢记1个小细节，一沾枕头就睡着
在所有失眠的原因中，有一个原因，绝不可忽略，那就是枕头，枕头与睡眠质量、身体健康都有关系，不合理的枕头也是引起我们失眠的重要因素！
要想解决失眠，枕头一定要舒适，并且具有一定的助眠效果，才是好枕头，最好采用药枕，每天闻着入睡，助眠效果也很好。

文章插图

1、怀菊花——引阳入阴，助眠安神
中医认为：菊花味甘、苦，性微寒，具有清热疏风、益gan明目、抗感染的功效。
用菊花做枕头，通过怀菊花挥发的“药气”，刺激头颈皮肤，起到“通关窍、利滞气”的作用。
2、荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环
【 睡眠质量|半夜经常睡不着，失眠严重？中医：枕头里塞2物，常闻睡的香】荞麦枕头具有芳香开窍、镇静安神、益智醒脑、和调阴阳等作用，睡觉时枕用可以起到很好的缓解失眠的效果。