特别提示：3-6组/天 。该组动作能有效活动并放松整条脊柱 ， 尤其是腰背部刚才用力的地方 ， 为整套动作划上完美的句点 。
- 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
- 猪皮|女孩子别太节俭，4种“减肥”零食经常吃，“美颜瘦身”两不误
- 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快
- 春季易发过敏 金针菇食谱有助于抗过敏
- 下大雪了女人减肥跑步计划破灭，多吃燃脂菜，瘦脸瘦腰瘦出大长腿
- 春季吃什么水果好 补充维生素为原则
- 夏天如何保持好身材？减肥菜谱帮助你
- 会吃的人最健康，推荐吃三种食物，减肥瘦身，增强抵抗力
- 小蛮腰|瘦腰瑜伽助你打造纤细小蛮腰 狂甩秋膘还你玲珑身体曲线
- 这些不甜的水果，其实是“热量炸弹”，减肥期间，要尽量远离