膳食纤维|冬天养生正当时,多吃三种食物,能保肝补肾,改善体质,早吃早好
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【 膳食纤维|冬天养生正当时,多吃三种食物,能保肝补肾,改善体质,早吃早好】冬寒菜性质寒凉,它能排毒清肠,降压减脂,也能解毒。平时人们喝酒以后是一些冬寒菜,还能快速解酒。另外,冬寒菜中还含有丰富的膳食纤维,它能润肠通便,减少身体,对高热量食物的摄入,能起到一定排毒清肠的作用。
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柑子富含维生素C与柠檬酸,具有调理肠胃,美容瘦身的作用,还有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基,促进皮肤微循环,美白肌肤,使皮肤光滑细嫩有弹性,同时起到抗衰老的作用。柑子还富含维生素,多吃柑子可以补充人体营养,含有膳食纤维和果胶,可以帮助肠道蠕动,促进排便。
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茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等,能排毒消脂,抑制黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻,肉质鲜嫩。含有铁元素及丰富的维生素和微量元素,可以促进身体血液循环,气血通畅,帮助减少身体脂肪囤积,改善气色,令肌肤红润有光泽。
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